平常有些人由于一些事儿回伤心过度，伤心过度不但对精神的严厉打击非常大，还会继续影响到身心健康，比较严重的还会继续造成一系列的病症，比如精神类疾病，许多精神类疾病的病人都是由于伤心过度造成的，因而应对这类状况的情况下，大伙儿要可以立即去调节自身。

　　伤心过度会得什么病?

　　伤心过度可能会导致比较严重的精神心理病，如应激反应有关阻碍或是是情感障碍，一般状况下难过是人类的一种一切正常情感表达，非常忧伤忧愁日常生活恶性事件的情况下，一种一切正常的心态表述方式或是是维护体制，由于仅有那样才可能让身体的工作压力获得合理的减轻，才可以让周边的人还有机会去关注你爱护你慰藉你给你，给你从难过的场景之中走出去。

　　假如说伤心过度那麼可能是对自身体制的一种危害的方式，应当尽快的到心理专家那边给予帮助，协助我们处理难过心态的释放出来，必要的情况下能够 运用一些药品开展调节。

　　怎样摆脱难过的窘境?

　　转移注意力：

　　难过时最立即的方式 是转移注意力，不必让注意力集中于所难过的事儿;可找寻一些适合的事儿，例如：学门技术性、美术绘画、书法艺术、创作、学门技艺、兼职挣钱这些，总而言之要让自身忙起來。

　　听歌、歌唱：

　　难过时，听几首歌欢快的纯音乐，心身会猛然舒适起來;再跟随歌曲唱几首歌K歌，音频出来，获得了他人的点评，情绪也便会打起精神。

　　报名参加一些社团活动：

　　人是喜爱群聚的，在人比较多时，大伙儿高谈阔论，可抛开苦恼，让自身不难过。现在有许多社团活动，能够 挑选一些，例如：网球团、垂钓团、旅行团等，不但能够 免去难过，还能结识许多盆友。

　　看场影片，去咖啡馆坐一下：

　　当难过时，比不上去咖啡馆，静座一个夜里，享有一个人的格调;或是去看场影片，感受主人公的不一样人生道路，也会降低难过的水平。

　　痛哭一场：

　　当难过时，比不上好好痛哭一场，哭完以后，工作压力会释放出来，情绪便会舒适许多;有些人感觉男生不能哭，事实上所有人都是有哭的支配权，无须有意阻拦。