蜂蜜柠檬水是用纯蜂蜜和温水冲调而成的，因作法简易且口味清甜而深受大家的亲睐，有的人蜂蜜水时一天的量一次就喝了了，事实上像那样蜂蜜水对身心健康并沒有益处，下边就一起来看一看一天喝几回蜂蜜柠檬水最好是吧！

　　一、食用频次

　　蜂蜜柠檬水的食用频次尽管沒有明确规定，但一般建议每日喝2～3次实际效果最好是，原因是一次喝很多的蜂蜜柠檬水易造成血糖值陡然上升，非常是对自身血糖值就值高的群体尤其不好，假若将一天的量分为2～3次喝则可防止这种问题，除此之外数次小量蜂蜜水还有利于营养成分的消化吸收。

　　二、最佳时间

　　蜂蜜柠檬水可在早上、下午和夜里三个时间段喝，在其中早晨在吃了早饭后三十分钟上下喝，下午在吃了午饭后一小时上下再喝，而夜里在晚饭后一小时或睡觉前一小时喝，总而言之无论何时喝必须防止空腹喝蜂蜜水，此外夜里临睡时蜂蜜水易影响睡眠质量乃至引起心血管疾病。

　　三、切忌过多

　　纯蜂蜜尽管是蜜峰酿造的天然营养保健品，但过多服用纯蜂蜜絕對是有利有弊的，长期性过多服用纯蜂蜜不仅易造成肥胖症，乃至可能因肥胖症而引起糖尿病等问题，因而要严控好每日总的摄取量，身心健康成人一般建议每日不超过50克，青少年儿童及老人建议每日不超过30克。

　　四、常见问题

　　1、纯蜂蜜造假状况极其广泛且难辨真假，喝假蜂蜜尤其是糖桨勾调的假蜂蜜百害而无一利，提示大伙儿一定要保证喝的是真蜂蜜。

　　2、纯蜂蜜中富有营养成分的成份是活性物质，但这种活性物质在高溫下易丧失特异性，因而在冲蜂蜜柠檬水时温度一定不可以超出60℃。

　　3、纯蜂蜜每日的摄取量是因人而异的，低血糖或运动强度大的群体可适度多喝些，而高血糖或运动强度小的群体要适度少喝或不喝。