1、首先,分析一下出现偏带的原因。看一下跑步机的板房平不平,这个会导致带偏;注意一下平时跑步的时候是不是没有在中心位置,老是习惯靠左或者靠右,这个时间久了也会导致带偏;再就是跑带的时间使用过长,导致跑带变形而形成的带偏。
2、其次,跑带偏了如何调整。先试一下最简单的办法,将跑步机空转几分钟,这个适用于在短时间内的人为造成的带偏。
3、如果空转无法解决这个问题,那么就需要准备专业工具了,一般是使用内六角的扳手。然后找到跑带尾端有两个螺丝孔,把螺丝重新拧紧,保证轴承和跑带平行,基本就会调节过来。
4、如果上面方法都无法解决带偏的问题,那么需要把跑带卸下来,重新装一次,或者如果跑带太旧,那么就需要更换新的跑带,这个个人觉得一般男生都能够操作得了,如果自己感觉无法做到,那么就请专业人员来帮忙吧。
1、慢走:速度4km/h—6km/h。如果你只是想慢走的话,那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步,运动之后放松。另外,如果家里有孕妇的话,平时出去不太方便的话,那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。
2、快走:速度6km/h—8km/h。6km/h~8km/h的速度适合快走的人,这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友,或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”,既能达到健身的效果,又能保持身体的正常体型,对提高运动者肺活量也有帮助。同时,这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。
3、跑步减脂:8km/h以上。如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话,那么最好将速度调为8km/h以上。当然,这个8km/h又分为两种,慢跑减脂的话是8km/h—10km/h,而中速跑减脂的话,则选择10km/h—12km/h比较好,中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。
第一、 是否有噪音。
如果想要挑选一款好的跑步机,在挑选跑步机的时候,一定要看一看跑步机是否有噪音。可以让跑步机运作一下,然后在运作的过程中听一听跑步机的电动机是否会发出噪音,如果发出噪音的话,就不要选择这种跑步机了,或者选择仪器来测试,这样噪音值比较准确,最好挑选那些噪音比较小的跑步机。
第二、 安全性能。
如果想要挑选一款好的跑步机,在挑选跑步机的时候,一定要考虑一下跑步机的安全性能。跑步机在使用的过程中,看一下跑步机的紧急按钮是否能够及时触摸到,如果跑步机的紧急按钮能够及时触摸到的话,在发生意外的状况下,可以让跑步机马上停止。
第三、 跑步机的整体舒适度。
如果想要挑选一款好的跑步机,在挑选跑步机的时候,最好是实际的体验一下,感受一下跑步机的整体舒适度。比如大小方面,还有整体感觉方面是否感觉舒适,最好挑选让自己感觉舒适的跑步机。
第四、 稳定性。
如果想要挑选一款好的跑步机,在挑选跑步机的过程中,一定要考虑一下跑步机的稳定性。比如在体验的时候跑步机有没有中断的情况?除此之外,再切换速率的时候,有没有不灵敏或者是摇晃的情况?没有这些情况的话,说明这个跑步机的稳定性还不错。
第五、 考虑细节问题。
如果想要挑选一款好的跑步机,在挑选跑步机的过程中,一定要考虑一下跑步机的细节问题。比如跑步机使用时间长了,应该怎么做调节?还要了解一下跑步机的使用寿命大概是多久?除此之外,还可以询问一下相关的售后服务。
第六、 弹性是否合适。
如果想要挑选一款好的跑步机,在挑选跑步机的过程中,一定要考虑一下跑步机的弹性是否合适。在体验跑步机的时候,可以在跑板上跑一跑,感受一下跑步机的弹性。一款好的跑步机,不能太软也不能太硬,弹性刚好的跑步机跑起来会非常的舒适。
第七、 操作是否方便。
如果想要挑选一款好的跑步机,在挑选跑步机的时候,一定要考虑一下跑步机的操作是否方便。好的跑步机不仅要满足最基本的需求,在进行操控的时候还要特别的方便,千万不要选择那些操作太复杂的跑步机。
第八、 跑步机的面积。
如果想要挑选一款好的跑步机,在挑选跑步机的时候,一定要考虑一下跑步机的面积。因为每个人的身高和体重都是不一样,有些人的身高比较高,双腿相对其他人来说就更长。如果跑步机的面积比较小的话,在跑的过程中可能就迈不开步子。所以最好根据自己的身体状况来挑选合适面积的跑步机。