高血压是一种常见的疾病，如果不立即医治得话，就可能会造成视网膜出血，心肌梗死，中风等病症,严重危害来到病人的生命健康。40岁以上的人患高血压的概率较为高，因而病人理应掌握一些相关高血压的有关专业知识，而且坚持不懈医治。那麼40岁高血压该怎么办?接下去就给大伙儿详细介绍。

　　1、用药治疗。

　　高血压病人需要到医院立即查验，而且服食降血压药来控制血压，避免造成病发症。

　　2、早晨起来叩耳梳头发。

　　中医基础理论觉得，耳朵里面上边的穴道与人全身五脏六腑的人体器官都是有相匹配。因而大伙儿在每日睡醒之后理应把两手叩在耳朵里面上，随后轻按耳朵里面。此外，假如常常用木梳梳头发就可以推拿头上的百会穴，进而具有醒神益脑，减少血压的功效。

　　3、维持宁静的情绪。

　　人到恼怒和兴奋时，血压便会上升。在生活起居中象焦虑不安，焦虑情绪，恼怒，受惊，压抑感，害怕等消极情绪，及其高韧性的劳动者都非常容易造成高血压，因而大伙儿在生活起居时要学好调整自身的心态，立即释放压力，防止精神长期性紧张焦虑。平常精神面貌较为不稳定的盆友能够没事儿就做个深吸气，每日写三样给你开心的事情，接纳转移注意力，那样就能给你的血压稳定。

　　4、每日走6000步。

　　人体人体脂肪过多会提升心脏和血管的承担，进而引起高血压。因而身型较为肥胖症的盆友，每日理应运用从早到晚的時间多出去走走，那样既能够调整情绪，又能维持血压稳定。

　　5、留意饮食搭配。

　　香烟会让人的神经中枢和中枢神经越来越激动，使心率加快，血压上升。因而身患高血压的盆友要戒烟限酒。平常能够多吃一些核桃仁，大枣，海带丝，牛乳，虾米皮，豆类食品等含有优质蛋白质的食材，这种食材能够具有有利排尿和扩大周边血管的功效，平常煮饭要少放点盐。

　　血压和人的情绪关联非常紧密，因而被确诊为高血压之后，一定要留意调整自身的心态，防止紧张焦虑。像脑出血和脑梗一般在心态过度兴奋后产生，高血压病人平常要维持积极的心态，平稳的心态。此外也要留意戒烟限酒，用科学研究的方式减肥瘦身，积极主动控制血压。