蛋白的营养成分是十分高的，体质虚弱的人，常常吃一些蛋白质粉，对人体有益处，运动健身的盆友喝过蛋白质粉放臭屁增加，这让她们运动健身的情况下十分难堪，那麼这是什么原因呢？能够 怎么解决呢？

　　喝过蛋白质粉老放屁

　　蛋白需要溶解为碳水化合物才可以被消化吸收运用，溶解全过程需要结肠内的各种各样蛋白质胃蛋白酶，假如摄取蛋白过多，胃蛋白酶相对性不够，没法完全性消化的蛋白质量增加，腐败问题功效扩大，造成的汽体增加。屁中氯化氢、吲哚和粪臭素的成分上升，这时屁有显著的异味。

　　吃了蛋白质粉放屁好不好

　　造成屁的原因并不太好，可是排掉是恰当的实际操作。

　　沉积的汽体立即清除身体之外是需要的，要不然会造成 腹胀，影响身心健康。

　　蛋白质粉放臭屁是没消化吸收吗

　　放臭屁并不是没消化吸收，放臭屁增加才有可能是没消化吸收。

　　平常人一天需放10个上下的屁，因此吃与不吃蛋白粉都是放臭屁。可是假如蛋白质粉摄取过多，蛋白在肠胃中不可以彻底被消化，肠道细菌对肠胃中未消化及未消化吸收的蛋白或蛋白消化吸收物质的溶解造成汽体会造成 屁增加。

　　怎么解决吃蛋白粉放臭屁

　　配搭别的食材一起吃。

　　在喝蛋白粉的情况下，配搭别的食材，一般挑选一些碳水化合物和含有甲基纤维素的食材。能够 帮降低放臭屁增加的状况。

　　服用蛋白质粉常见问题

　　1、不必空腹吃用

　　身体空肚的情况下，摄入的食材最优先选择是用于考虑人体能量要求的，随后才算是用以机体修补和积累。因此，不必空肚服用蛋白质粉，不然会被身体作为动能物质来消化吸收了，奢侈浪费蛋白啦。因而，在吃蛋白粉以前或另外，吃一些别的食品。也可将蛋白质粉添加牛乳、豆桨、燕麦片、麦乳精等食品中一起服用。

　　2、加调味料要控制

　　蛋白质粉能够 添加到多种多样食品中服用，喜欢吃甜的能够 放糖，喜欢吃咸的能够 放盐，可是都不可以加得过多。由于过多摄取糖和盐对身体健康不好。

　　3、不必与酸性水果一起吃

　　酸性水果里带有柠檬酸成份，与蛋白质粉相逢后，会产生稠状，影响消化。

　　病人假如在进餐蛋白以后，出現放臭屁增加并且变臭的状况，考虑到是因为消化道消化吸收食材作用较为差，不可以非常好的消化吸收这类优质蛋白，便会造成 该物质，在肠胃内等待时间太久，因而便会出現放臭屁变臭的状况。建议病人应当适度补充蛋白，平常空出吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，刺激性肠道蠕动，提升肠胃内的水份。才可以合理消化吸收蛋白，为身体出示必不可少动能。