夏季炎热难挡，非常容易引起各种各样人体病症，在其中牙龈容易上火是最普遍的夏季病症。牙龈容易上火，牙龈疼痛难忍、肿胀难消，就算应对人间美味猛然都没有了食欲，连工作中也没法专心致志开展。那夏季牙龈上火怎么办？我们能够适度服食一些降火作用的中药方剂剂或是下火茶，为此来减轻牙龈肿疼的病症。

　　牙龈容易上火的类型

　　1、胃热牙痛

　　这个时候除开觉得到牙强烈疼痛以外，还会继续随着有牙龈肿疼或是是化脓流血的状况。所以说应当多吃一些可以祛火、散血及其止疼的食材，普遍的有牛乳、山芋及其新鮮的各种蔬菜。

　　此外，这类种类的上火牙痛在饮食搭配上也是有一些忌讳，比如辛辣食物的、煎炸的、膳食纤维这些的食材应当少吃。此外，熏制类的食材会刺激性牙的牙周黏膜，这针对鳞状上皮细胞的损害较为大的，会造成牙出現肿胀及其疼痛的状况，因此 应当少吃一些熏制类的食材。

　　含糖原较为高和人体脂肪较为高的甜品针对牙龈也具备一定的刺激，而且在摄入以后也较为无法消化吸收，因此 在容易上火的情况下应当别吃。

　　2、虚火牙痛

　　这类上火牙痛的原因关键便是因为漫性牙周病所造成的，关键的病症则主要表现为牙出現隐约的疼痛，可是在下午及其夜里的情况下会疼痛加剧，而且还经常会出现吃东西的情况下牙乏力及其牙松的状况。

　　假如说出現了这类种类的牙痛，那麼应当多吃一些具备补气补血及其下火这些作用的食材。

　　3、风火牙痛

　　这类牙痛的状况比较多出現在急性牙髓炎及其根尖周炎前期的情况下，病人可以觉得到强烈的痛感，而且是一阵一阵的。可是在吃冷的食材的情况下，这类疼痛会获得合理的减轻，可是一触碰热的东西以后便会加剧，乃至出現牙龈肿疼的状况。

　　病人在日常饮食当中应当少吃一些辛辣食物的有刺激的食材，比如圆葱、朝天椒、蒜头这些要吃少，由于这类种类的食材能生热，造成疼痛更为比较严重。

　　此外，还应当少吃一些材质较为硬实及其不光滑的食材，油炸食物也应当少吃一些，由于这类种类的食材会损害牙，刺激性牙神经。此外，酒和酸性水果也应当少吃，由于这类种类的食材会对牙神经造成氧化作用，那样就非常容易出現疼痛加重的状况。

　　平时应当多吃一些蛋白质含量较为高及其维他命成分较为高的食材，比如豆类食品、蔬菜水果全是非常好的挑选。

　　防牙龈容易上火的方式

　　1、少吃温热性食物

　　新鲜水果带有维他命，因而许多人到夏天都是挑选很多吃苹果来补充水份及其维他命、矿物等营养元素。但在挑选新鲜水果的情况下要留意，千万别挑选一些温热性食物，例如荔技、干桂圆、大樱桃、番石榴等，这种新鲜水果都归属于温热性食物，假如过多服用得话除开不利身体健康以外，另外还会继续造成出現容易上火的状况。

　　2、少吃肉类食品

　　伴随着平均气温的持续上升，我们身体中的血液也会出現不一样水平的转变，当平均气温超出35℃时，血液便会越来越浓稠假如在这个时候还吃一些肉类食物得话，总是让心态越来越更为不尽人意。并且在肉类食物中还带有很多的动物蛋白的，它会使脑中的谷氨酸成分降低，进而让给你入侵、焦虑和好战的趋向。

　　高温天气气温假如过多吃荤得话，会导致身体钙浓度值太低，这一样也会提升人爱生气及狂躁的趋向。并且吃太多的肉类食物还会继续造成动脉硬化，从而上升血压，而血压提高是导致人脾气暴躁的一个关键原因。

　　3、少吃坚果

　　不论是在家里歇息還是出门度假旅游，绝大多数人总喜爱备一些干果，边吃边闲聊看电视剧，看上去确实十分悠闲。但你可能不清楚，坚果吃多了也会出現容易上火的状况，例如杏仁、松籽、葵瓜子、甜杏仁、南瓜子等。由于在干果中带有较高的发热量，如果不留意过多的服用得话，便会使身体造成过多的内火，进而造成容易上火。