苞米炒四季豆它是一道家常小炒，因此 一般状况之中，出現在大家的饭桌上的概率是十分高的。苞米炒四季豆是一道荤菜，因此 在很多人吃腻了油腻感的食材的今日，是较为火爆的，因此 ，很多人都非常喜欢吃玉米炒四季豆的。苞米炒四季豆吃起來不但有苞米的甘甜，还会继续有青豌豆的芳香，因此 喜欢吃的优秀人才会那么多。

　　苞米炒青豆的做法非常简单，可是在做苞米炒四季豆的情况下，还要留意一定的技巧和方法的，自然也有便是熟度的把握，也是十分关键的。由于苞米较为非常容易烂，因此 炒的时间长了，便会腐烂，烂了的苞米口味是很不太好的。那麼，下边就而言说苞米炒青豆的做法。

　　主要材料:青豌豆,玉米,生猪肉,生抽酱油,吉士粉,食用盐,米酒,蒜头,糟辣椒,葵花油

　　苞米炒青豆的做法流程

　　1.先清洗青豌豆。2.玉米(平常袋子里冻在电冰箱里)。3.生猪肉切半颗粒状.用吉士粉,生抽酱油,米酒翻拌。4.锅中烧开水把青豌豆先煮七完善。5.锅中加点油先炒瘦肉与蒜头.6.放进糟辣椒。7.放玉米。8.再放进青豌豆。.9.放进食用盐.炒过出锅。

　　玉米营养丰富多彩：带有碳水化合物化合物：74.8克，蛋白：29克，人体脂肪：16.6克，膳食纤维素6.9克。可以说苞米是实至名归的第一黄金正餐”，营养学家称，苞米含有的“全能型营养成分”合适每个年龄层的群体服用，其丰富多彩的磷酸能推动脑部发育，是少年儿童最好是的“益智类食材”;所含维生素B族能调整神经，是合适上班族的“缓解压力食品”;含有的脂肪酸、优质蛋白质，能协助调脂、降血压，高纤维成分则使苞米变成非常好的“刮肠食材”，能防止中年发福;除此之外，苞米中含有的硫辛酸是最有效的防癌成份，其所含丰富多彩的维生素E也可以协助延缓衰老，清理血管垃圾。

　　玉米须水放剂15g/kg、30g/kg，灌胃7d，能显著降低高胆固醇尿症小白鼠的血细胞胆固醇成分。玉米须含维生素B12，对维生素B12欠缺引发凝血阻碍有医治功效。

　　根据上边文章内容有关苞米炒青豆的做法的详解，坚信大部分人针对苞米炒青豆的做法早已拥有很确立的掌握。在掌握中我们还发觉了一点，那便是，苞米的碳水化合物化合物的成分较为高，也有苞米可以推动少年儿童人的大脑的生长发育及其软化血管、血压，还可以合理的防癌这些。