依照中华文化的老传统，晚餐的時间应该是在晚上5点半到7点中间，依照生理学的特性也是十分有效的，由于晚餐吃了以后，还需要有3到4钟头的消化吸收時间，还需要去新陈代谢人体不必要的发热量，假如晚餐吃的太迟，离入睡的時间太近，对健康是挺大的损害的。很多人搞清楚这一大道理，可是却没办法保证，由于客观原因和主观性标准都有限制。用餐不规律性会引起胃肠病症，影响消化腺作用，导致营养成分失调，脸部还会长痘痘、痘痘等伤害。

　　1、引起胃肠病症

　　饮食不规律便是要不饿着肚子，要不吃得撑了，那样毫无疑问是在毁坏你胃肠的一切正常运行和作息时间。在饿肚子的情况下，胃中沒有食材可供胃液磨合期，胃液便会腐蚀胃粘膜，长期饿肚子就可能导致胃穿孔。殊不知，忽然吃撑了，会强制性胃肠扩大运输储存食材，会引起胃肠发炎。

　　2、影响消化腺作用

　　肝脏和胰腺等消化系统代谢的酶类具有消化吸收的功效，假如饮食搭配沒有规律性可造成 代谢出现异常，影响其一切正常作用。比较严重的还会继续造成 胰腺炎。

　　3、造成营养成分失调

　　因为饮食不规律，或常常不吃早饭，或饮食不平衡，不可以给人体出示充足的动能和营养成分，长此以往，会造成 皮肤干、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。

　　4、导致皮肤病

　　饮食不规律，胃肠的消化不良，会促使身体的废弃物没法立即清除身体之外，假如产生便秘的状况，则更非常容易是的废弃物中的内毒素反被人体消化吸收。人体没法身体排毒，便会造成皮肤病，如起痘、皮肤有痘痘、乃至是痔疮。