生活起居中有许多人都是由于饮食搭配不善，进而造成消化不良的状况。当出現消化不良的情况下就需要自身的饮食搭配了，应当多吃一些有利于胃肠消化的食材。那麼，日常生活哪些食物非常容易消化吸收呢，我们一起来看一下助消化的食物菜谱大全吧。

　　口味淡绿豆糕

　　原材料

　　绿豆糕条300克，精小肉75克，油麦菜250克（净片），笋丝100克（净片），蒜头2根（净断）

　　作法

　　1、热锅倒进适当的食用油，放进小肉番炒至变乳白色，倒进油麦菜片、笋丝再次炒。

　　2、待锅内的菜炒成稍熟，加适当食用盐煸炒。

　　3、倒进绿豆糕条，添加大概250ML冷水，盖上大锅盖再次煮。

　　4、锅烧到烧开后再约煮3分鐘，添加蒜头翻拌。

　　5、最终加少量鸡精就可以。

　　水焯口味淡菜

　　原材料

　　嫩南瓜，豆角，苞米

　　作法

　　1、锅原水煮沸，把嫩南瓜切片放进沸水煮；

　　2、苞米、豆角也择好一起放进水里煮，15分鐘就OK 了。。。。吃的情况下能够 蘸自身喜爱的料汁吃，我认为很美味可口呢！

　　醇汁萝卜条

　　原材料

　　萝卜，红萝卜，盐，味精，香油

　　作法

　　1、箩卜削皮清洗，刨成细丝。

　　2、红萝卜切割成一小块，用搅拌器搅拌。

　　3、将做好的胡萝卜汁过虑。

　　4、再在胡萝卜汁里放进自身喜爱调味品调料。

　　5、放进白萝卜条，上边撒上香菜，烧一点滚油浇在胡萝卜丝上就可以。

　　小技巧

　　1、加胡萝卜汁关键還是以便漂亮，假如太担心于红萝卜不可以一起吃的问题，那能够 改为南瓜汁菠菜汁等。

　　2、萝卜直接生吃营养成分是保存最齐的，不习惯性能够 将萝卜条焯一下水，胡萝卜汁还可以烧开后放凉来做。

　　3、之前是用老母鸡汤来做那样的萝卜条，此次换为了调料大骨汤，味儿好也更简单了。

　　助消化的食物菜谱大全，期望我们的文章发表对给你协助。消化不良的人要防止吃难消化吸收的食材，比如各种各样豆类食品和煎炸食品也有别的吃凉性的食材，平常也要多喝一些温水，那样即能补充水份还能溫暖胃肠。