夏威夷果在日常生活中是较为普遍的，尤其是有很多人会把夏威夷果当做零嘴来消磨时光。自然夏威夷果里边的营养成分還是十分高的，并且吃起來的口味也十分非常好，十分有嚼劲。需要留意的是吃夏威夷果的情况下使用量的控制，吃太多可能会对人体有影响，那麼夏威夷果一不小心吃多了会怎么样呢？

　　1、容易上火

　　美国夏威夷果干一般全是历经了烘香或者油泡的，口味会因而变好，但历经生产加工后的夏威夷果多是偏躁热的，吃多了易上火，会造成牙龈肿疼，咽喉肿痛等不适感。

　　2、发胖

　　夏威夷果中的含油率极高，做到70-79%，常说是以不饱和脂肪酸主导，可是那么丰富多彩的植物油脂成分，长期性很多吃得话，人体脂肪沉积，是会生胖的。

　　3、消化不良

　　美国夏威夷是干果，果实是较为干结的，且含有蛋白，人体脂肪等较为难消化吸收的物质，需要细细地咬合，小量进餐才可以较为详细的消化吸收营养成分，假如一次吃太多，摄取这种较为难消化吸收的大分子物质过多，易造成消化不良，也会导致营养成分消耗。

　　4、腹泻

　　夏威夷果中含有植物油脂，植物油脂有润肠通便之效，并且夏威夷果中的植物油脂有柔和倾泄之效，因而若是一次性很多的吃，可能会腹泻，非常是对胃肠孱弱的人而言，很易造成 腹泻。

　　5、夏威夷果服用要适当

　　在夏威夷果油的诸多成份中，胡罗卜素和叶绿素授予澳洲坚果油金黄色透绿的与众不同颜色，而叶绿素起基础代谢功效，推动细胞生长，加快伤口修复，还有利于营养成分和清理皮肤，降低皱褶的造成。适当的吃夏威夷果能够促进消化，防止动脉硬化和心血管疾病，防衰老，建议一天吃3-5个，不适合超出6个，多吃夏威夷果会给人体产生弊端。