足部的防寒保暖无论在任何时刻全是十分关键的，非常是夏天，有的人觉得夏天高温天气，无需穿鞋，常常光着脚丫，实际上它是非常容易造成足部着凉的，脚是联接着人的心脏的，假如足部着凉不但会造成小腿酸痛，并且还会继续造成腹泻、腹痛等病症，那脚着凉会造成哪些症状呢？

　　冬季脚着凉了该怎么办

　　1、每天泡脚

　　每天晚上睡前,用一盆热小水泡洗两脚,刚开始时水不适合过多,以泡过脚趾就可以,温度宜在40℃-50℃,侵泡十多分钟后,再放水至膝关节以上,温度维持在60℃-70℃中间,两脚相互之间搓动,以推动水的流动性。也能用中药桂枝、炮姜、紅花、蜀椒各9克,每天晚上临睡前以水1500ml,煎沸10分钟后,去渣倒进盆中,放水至溫度适合,边烫泡边搓擦,温度降低再放水,泡15-20分钟,不但能使两脚溫暖,还能有助于睡眠。

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　　2、穴位推拿

　　涌泉穴位于脚掌,是将脚趾弯曲,脚掌出現的凹陷处。用手指去磨擦脚掌的涌泉穴可有利于散寒。

　　3、健身运动

　　健身运动使祛除凉气最好是的方式之一,可根据跑步、慢跑、练拳等方法,让全身的每个位置活动起來,推动血液循环系统。但是,也不能运动过量,高韧性的健身运动,会造成很多的流汗,易造成反过来的实际效果。

　　4、食治疗法

　　中医学觉得,气温一冷,全身就刚开始发寒,手和脚也会越来越冰凉的状况,通常是“阳虚”引发,可根据药补食物来改进身体素质。而最补血补气的有鹿茸片、肉桂粉、菟丝子、川芎、枸杞子等常应用的中药材。

　　5、挑选舒服袜子

　　要挑选合脚的鞋,一般码数要稍大一些(约大0.5-1.0公分),那样不但衣着舒服,并且还能“养脚”。

　　脚凉的广泛原因

　　1、足部发寒应警醒雷诺氏病

　　雷诺氏病,又称之为蜘端主动脉痉挛症,是由血管自主神经混乱而造成的身体尾端动脉血管经挛病症。当人得这类病症的情况下,一般也主要表现为脚指头与手指头等四肢肢端发寒,并伴随疼痛、四肢皮肤变紫、通红或是阵发泛白等病症,这类症状一般是因为严寒或情绪激动引发。

　　2、神经衰弱也可造成足部发寒

　　假如精神紧张焦虑或压力过大,有时候也会造成足部发寒的状况。由于使精神持续处在一种兴奋或极端化焦虑不安及其过多抑郁的情况,通常会导致神经衰弱,进而造成自主神经系统神经功能紊乱,使足部及下肢出現持续性严寒的觉得,因而不管工作中或者升学压力有多种,也应保证有张有弛,科学安排作息时间表。

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　　3、手脚发凉可能为“手脚寒症”

　　一般状况下,人手脚发凉,还可能是得了了“手脚寒症”。出現手脚发凉病症的群体中,女士占绝大部分。这是由于经期和生孕所造成的生长激素转变会对独立中枢神经系统导致一定影响,而这类独立中枢神经系统的比较敏感会造成皮下组织血管收缩和血液总流量降低,进而引起寒症。