小动物或人的消化系统把食材变为能够 被机体消化吸收养分的全过程;食材中的木薯淀粉、蛋白、人体脂肪等生物大分子物质，在胃蛋白酶功效下转化成能溶解水的小分子水物质的全过程，称为消化吸收。亦形容把握和消化吸收专业知识。下边为大伙儿共享促进消化的食谱的作法。

　　促进消化的食谱的作法：帮助睡眠滋补汤

　　原材料

　　原料：乌骨鸡500克，鹅肉500克，

　　辅材：鸡血藤手镯20克，仙鹤草20克，夜交藤20克，狗脊12克，菟丝子12克，桑寄生12克，女贞子12克，黄芩8克，合欢皮8克，生地黄8克，熟地8克，山参5克，续断8克，旱莲草12克，

　　调味品：姜10克，小葱10克，米酒10克，鸡精2克，盐4克

　　作法

　　1.十四味中药材清洗，放水煎出汁，滤净残渣。

　　2.将鸡、鹅肉用热水烫一下，斩成尺寸一致的条块。

　　3.锅内加宽汤，加鸡和鸭肉烧滚后，加生姜、葱结和药汁，改成小火烤约2钟头，拣去姜、葱，以鸡精和食用盐调料就可以。

　　小技巧

　　身心健康提醒：

　　此汤具备舒心神、补气补血，强筋壮骨的功效。

　　食物相克：

　　狗脊：狗脊恶败酱。

　　生地黄：本产品与箩卜葱根、韭白、薤白相冲。

　　山参：山参不适合与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，

　　续断：续断与雷丸相冲。

　　促进消化的食谱的作法：樱花虾卷心菜

　　原材料

　　卷心菜200g、樱花虾10g、大蒜2-3个、植物油5ml、盐1/2小勺

　　作法

　　1、卷心菜清洗后，用手剥成2-3cm尺寸的块状;

　　2、樱花虾清洗，泡茶10min后即捞出，大蒜清洗剥掉机壳，敲碎;

　　3、炒菜锅给油烧开后，放进大蒜进行爆香，再添加樱花虾炒成香气，最终放进卷心菜，加1一茶匙水，煸炒至叶子熟软，放盐调料，就可以服用。

　　促进消化的食谱的作法：拆鱼头汤浸茼蒿

　　原材料

　　今日所聊得的拆鱼头汤浸茼蒿是由顺德菜中的拆鱼羹演化而成，拆鱼羹以鲮鱼，腐皮丝，木耳丝和胜瓜丝等原材料烹调而成，是一道含有口味特点的汤羹，而这儿的拆鱼头汤取拆鱼类的技巧与茼蒿共烹而成，茼蒿带有独特香气的挥发油，有健脾开胃促进消化的实际效果，并且其含有维他命，胡罗卜素及多种多样碳水化合物等营养成分，医疗界觉得它有养宁心安神，润肺止咳清肝火的食效

　　作法

　　原材料：茼蒿400克、鲩鱼腩200克、冬菇粒50克、大蒜(去衣)15克、生姜片15克，盐、糖、茯苓丝、花椒粉、酒酿、食用油各适当。

　　小技巧

　　茼蒿清洗预留;沸腾油热，进行爆香大蒜和生姜片，将鱼腩煎高于一切色，攒少量酒酿，下加入适量、冬菇粒和茯苓丝滚20分鐘，鱼腩取下去骨拆肉，汤以盐、糖、花椒粉调料，随后将茼蒿放进鱼头汤里开水，放入鱼类烧开便出。