无论是男性還是女性，吃坚果对人体的益处都是有许多，那麼男生该吃啥干果对身体好呢？男人吃什么干果补肾壮阳？接下去网编就给大伙儿介绍一下吧！

　　1、核桃仁

　　这儿的核桃仁，指的是大核桃，并非江浙一带的小核桃（山核桃），它原产地于近东地区，曾名胡桃。核桃肉中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、不饱和脂肪、抗氧剂等有机化学化合物，而且带有锌、锰、铬等营养元素。核桃肉温性，具备补血补气养元，养血补肾壮阳的作用。在我国质量不错的核桃仁有：大理薄皮核桃、新疆叶城核桃仁等。核桃仁非常简单的食用方法便是立即应用核桃肉了，除此之外还能够配上大枣、稻米等熬粥喝，针对养血补肾壮阳颇有作用。

　　2、杏仁

　　有“全球4大干果”之称的杏仁，除开在中医基础理论中，被觉得有健脑益气养血、补肾壮阳、健脾的作用外。归属于種子类食材一员，带有丰富多彩动能的杏仁，也有推动血液循环系统、改进勃起功能的实际效果，常常服用杏仁更有利于提升抗病性工作能力、提高性欲望的效应。

　　3、甜杏仁

　　甜杏仁性凉，在干躁的秋天应用更为适合。甜杏仁果干也有丰富多彩的营养元素锌，针对养血补肾壮阳大有益处。从在我国清朝乾隆时期，则发觉甜杏仁为补肾壮阳之首。但需要警醒的是，请从正规平台选购可食甜杏仁，千万别贪便宜选购不能服用的如“苦杏仁”，不但不护肾，更有可能造成肾衰竭，反倒伤阳乃至引起生命威胁。美味又护肾的甜杏仁能够立即吃，还可以做在点心曲奇饼干当中。

　　4、栗子

　　栗子对改进男人性功能具体表现在补肾壮阳上。传统式中医学觉得板栗茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨等作用，特别是在适用因肾虚引发的腰酸腿软、腰脚不逐，小便频多及脾肾虚寒的人，唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果”。

　　5、榛子仁

　　榛子仁有补脾胃、养血力、明目地作用，并对预防解渴、夜尿频多等肺肾不足之症颇有好处。适用胃口不太好、困乏、型体削瘦、病后气血虚、视力模糊模糊不清等症。因为榛子仁带有身体不可以本身生成的不饱和脂肪，可推动胆固醇的新陈代谢，清理血管垃圾，进而预防高血压、动脉硬化等心脑血管病症。