50岁的女士可能正处在女性更年期，在这个阶段是女士较为关键的一个阶段，在心理状态上生理学层面都是产生较为显著的改变，非常容易造成抑郁症躁动不安等一些欠佳的心态，由于生长激素代谢的改变，可能也会造成一些身心健康的问题，此刻也非常容易出現脱发的状况，平常日常生活之中50岁的女士应当调养好自身的情绪，能够适度补充雌激素，补充蛋白，这都有利于减轻脱发。

　　1、洗头发不必太勤，可是勤梳头发。

　　洗头的频次太经常，反倒不好秀发的身心健康生长发育，会致脱发状况更为比较严重，控制洗头发频次有利于防止掉发，冬天洗头发每星期2-3次，夏天可依据流汗状况适当提升频次，但不可以过度经常。

　　此外，每日早中晚各梳头几百次，能够刺激性头发的血液循环系统，令头发髓质、皮层一部分的色素颗粒物提升，改进毛球部的黑色素体细胞营养成分及其体细胞特异性，有益于秀发的圆满生长发育。

　　2、补充天然植物雌性激素。

　　因为卵巢的衰退，雌性激素代谢一落千丈，从而出現经期改变、出虚汗通红、心态狂躁、失眠、脱发、钙的缺失这些状况，因而，调整雌性激素水准是处理理发的根本原因，平常，多吃些含有纯天然天然植物雌性激素的食材，黄豆及豆类食品是很好的挑选。某些个雌性激素比较严重稍低者，能够在医师的具体指导下服食雌激素药物，切勿自身补充。

　　3、补充蛋白。

　　蛋白是保持头发的生长的基本物质，它是秀发的促长剂，优质的蛋白包含新鮮的淡水鱼、肉类食品、蛋类食品、豆类食品、牛乳等，进到肠胃后转换成碳水化合物，根据被秀发根处的毛乳头消化吸收，并生成角质蛋白，角质硬化后，便是我们的秀发。但针对女性更年期的女士而言，因为基础代谢降低，饮食搭配要调整整体发热量的摄取，动物蛋白的不可以太过摄入。

　　4、吃含有维他命的食材。

　　欠缺维生素D，会让掉发，及其头屑的造成，而维生素D很多存有于在红萝卜、西兰花、莴笋叶、芒果、蛋白质食物、淡水鱼等食材中；维生素b2能够推动头发基础代谢，多存有于新鮮蔬菜水果、全谷类食物中；维生素E可抵御头发衰退，推动细胞分裂，使头发生长，可多吃窝笋、包心菜、黑芝麻粉等。

　　5、补肾壮阳改进脱发。

　　女士来到45岁上下，肾精渐虚，中医学觉得，女性更年期综合症是肾精渐衰，肾气不足的主要表现，而又因肾藏精，主生长发育、生长发育与生殖，因而，女性更年期的女士会出現天癸渐绝，生殖工作能力减少，失眠记忆减退，爱生气脱发，出虚汗流汗等病症。

　　6.维持心情舒畅。

　　精神总处在过度紧张是更年期妇女的典型症状，而这种欠佳要素是造成脱发的关键要素，因而，女性更年期的女士要留意调节自身在心态，尽量掌握女性更年期是人生道路和必经之路全过程，并没什么非常的，平常，能够塑造一些更有意义的个人爱好，既能转移注意力，又能修身养性，更圆满的渡过女性更年期。