如今的日常生活和工作中节奏感都较为快，工作压力也非常大，许多 的女士在工作中的情况下，都需要长期的维持一个姿态，也就是我们常说的长坐，长期的坐下来对身心健康是有一些伤害的，因此当女士在干了一段時间以后，要开展一些适度的活动，那样便会减轻长坐多人体产生的损害，也减轻一下焦虑不安的心态。

　　女士左胯骨疼

　　要是没有随着有别的病症得话，有可能是因为长期性长坐或是维持某一个姿势造成的。建议你平时多活动，不必始终保持某一个姿势，防止给跨部过多的工作压力。另外建议你调节自身的膳食结构，多服用含有有膳食纤维素的食材，例如蛋奶肉类食物，另外多服用应季的蔬菜水果和新鲜水果。

　　女士久坐的危害

　　许多 上班族女士一坐便是一天。工作中繁忙起來，也是坐着电脑前面十多个钟头，忙得连饮水的時间也没有。实际上，长坐对人体的伤害十分大。尤其是女士。

　　1、长坐非常容易造成妇科病。由于女士的生理结构较为独特，私密处长期性在湿冷的自然环境中，再加长坐，非常容易造成盆腔充血，慢慢地会造成附件和宫颈血压循环系统不畅，促使私处透气性不佳，妇科病接踵而来。

　　2、长坐非常容易得了孑宫内膜异位症。这是由于长坐会使月经不顺畅，時间久了会造成挤压成型，产生硬块，从而造成孑宫内膜异位症。

　　3、长坐子宫卵巢氧气不足。据统计身患不孕不育症的病人中有非常一部分是由于长坐而造成子宫卵巢氧气不足造成。

　　4、长坐会造成肥胖症。它是女士较大的烦恼，长期性长坐腰部赘肉便会增加，它是当代追求美丽女士较大的对手。

　　长坐后腰疼怎么办

　　1、徒手跳绳，手和脚融洽。这一姿势是以便加速血液循环系统，改进疲惫，坚持不懈一分钟。

　　2、原地踏步走，上肢下摆臂，下肢挺直，脚跟紧绷，尽可能腿踢高一点，如同新生军训练习的正步走。

　　3、长坐的工作一族能够 试着扭一扭腰。大拇指在前，其他四指放前。跨步，顺时针方向或者反方向旋转腰部，旋转时姿势要迟缓而强有力。

　　4、拍一拍肩。腰部旋转的情况下，融合拍肩。右手掌拍左臂，腰转为左侧，另一手背拍腰骶部。由于肩膀有肩井穴，敲打此穴道能够 输通气场，益气活血。