洗澡是很多人都喜爱做的一件事情，尤其是在寒冷的冬季，常常洗澡能够去除人体的凉气，让人的身体素质更为身心健康，此外，在冬天洗澡，还能够做到去水肿、缓解疲劳、促进睡眠、减肥瘦身及其护肤美容等各个方面的作用和功效。下边，就为大伙儿介绍一下冬季泡澡的好处及其具体做法！

　　一、冬季洗澡有什么益处

　　去水肿：推动血液循环系统，圆满排出来二氧化碳酸水沉积，让人体每个一部分充裕co2。刺激性肌肉促进淋巴系统循环系统，当洗澡水浸过肩部时，所承担的压力约为500KG，一旦肌肉受力，便促进了血循环。

　　缓解疲劳：洗澡后推拿倍加分，洗澡后合理减轻肌肉紧张，相比立即推拿的实际效果翻倍。

　　促进睡眠：用贴近人体体温的温度洗澡，有利于神经的活动，放松身心。减轻一天的疲倦，轻轻松松美梦。

　　减肥瘦身：大量出汗才身心健康，以40度的以上的温度洗澡。推动大量出汗提升代谢率，减肥瘦身有神效哟。

　　护肤美容：在洗澡以后，可以显著的觉得到血液循环系统获得非常好的改进，令其皮肤的溫度快速上升，皮肤毛孔伸开皮肤的吸收力越来越特别好，在洗澡以后，使其人体的皮肤营养成分获得非常好的补充，使其肌肤护理实际效果获得极大地提高，最终展现出的一副莹润、光泽十足的漂亮皮肤。

　　二、洗澡用几度水

　　假如温度超出40℃，溫度对人体的刺激性提升，中枢神经便会充分发挥，它的功效是促使心身进到激动情况。

　　针对有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性疾病的人而言，洗澡时温度过高是一种不安全行为。伴随着开水清洗，全身毛细管扩大，很多血液扩大了表皮的血管，心、脑等关键人体器官的血液相对性降低，有可能会产生心肌梗塞等出现意外。

　　三、冬季洗澡常见问题

　　1、冬天冼澡不适合频繁，每星期两到三次较为适合。冬天气侯干躁，经常的冼澡会使皮肤表面植物油脂受到损坏，非常容易造成皮肤干、发痒。

　　2、不管一年四季，洗澡时间均不适合太长，每一次洗澡时间以15～30分钟为宜，防止心大脑缺氧、缺血性。

　　3、温度最好是在38℃～41℃中间。若温度过高，会使全身外皮毛细血管扩张，心脑血管血容量降低，产生氧气不足。

　　4、冼澡前先热身运动。冼澡前，做一些散散步、拉申、扭腰等热身动作，可合理防止冼澡早期的昏厥。時间及抗压强度以人体发烫，出汗少为宜。

　　5、冼澡的最好次序是：先洁面，再洗身，最终洗头发。