在实际的日常生活之中，有很多人长期定居在较为湿冷的自然环境之中，假如此刻人体的免疫能力及其抵抗能力都较为差得话，就非常容易被体内湿气侵入。这在中医学视角而言便是湿毒侵入，会给人体产生一定的伤害。尤其是一些女士，湿气大还可能影响到一切正常的泌尿系统身心健康。那麼，脸部长湿毒该怎么办?

　　排出来湿毒方式：

　　第1招：越懒越要健身运动

　　身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。但越发不爱运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成 体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。

　　健身运动能够释放压力，慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

　　第2招：避自然环境体内湿气

　　我们人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有非常大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成 体内湿气侵入身体。

　　生活起居中应留意以下事宜：1、不必立即睡木地板。木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。2、湿冷雨天降低出门。3、不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发。4、屋子里的体内湿气假如很重，建议多开窗通风透气性。假如外部体内湿气也太重，还能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。

　　第3招：用途葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。我们能够试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。

　　除此之外，降水过多也会造成 体内湿气过盛。《黄帝内经》讲到“体内湿气通过脾”，因此 ，这一时期要提升对肠胃的保养，健脾养胃。非常简单的健脾养胃的方法就是饮食疗法，例如伏苓莲籽苡仁汤。