瘦腰是很多朋友都想完成的一个目标，为此，他们开始积极运动，也尽量限制饮食，想通过对饮食的控制来达到瘦腰的目的。其实，瘦腰并不需要过分控制饮食，生活中的一些食物对瘦腰还有所帮助，如果经常多吃吃这些食物可以促进瘦腰目标的实现。那么，这些食物有哪些?吃什么可以帮助瘦腰呢?

　　吃苹果可瘦腰

　　苹果中含有大量的苹果酸，能够促进机体的新陈代谢，能够减少腰腹部的脂肪，并且苹果中含有大量的钙质，能够促进导致下半身水肿的盐分的排出，所以吃苹果可以瘦腰腹。

　　吃香蕉可瘦腰

　　香蕉虽然含有的比较高的热量，但是脂肪的含量却非常的少，吃香蕉既能够减少脂肪的含量，还能够饱腹，可以减少脂肪在机体内的蓄积，所以香蕉是减肥的好食品。

　　吃魔芋可瘦腰

　　魔芋完全不含有脂肪，并且能够饱腹，魔芋中含有丰富的植物纤维，能够促进下半身的淋巴循环，方式腰腹部的水肿。

　　吃木瓜可瘦腰

　　木瓜不仅仅具有丰胸的效果，而且还含有比较丰富的蛋白分解酵素，可以消除因为吃比较多的肉类而导致的下半身的肥胖，而且木瓜中含有的果胶是非常好的洗肠剂，可以减少废物在下半身，特别是腰腹部的积聚。

　　吃芹菜可瘦腰

　　芹菜在蔬菜当中也是非常健康有益的，它的植物纤维能让人有很强的饱腹感，但它却能快速促进肠道蠕动，让你在消耗热量的同时，不用摄取过多的热量。久而久之，腰围自然就减下来了。

　　上述五类食物都能帮助瘦腰，对于那些想通过饮食来完成瘦腰目的的朋友来说，平日里不妨在饮食中多加入这些食物的补给，通过食物的作用来帮助瘦腰，是一件让人觉得非常幸福的一件事。