对于正在减肥的小伙伴来说一天中最轻松的一餐就是早餐了。在三顿饭中这是唯一不需要很多忌口的一顿。你可以在此时加入自己喜欢的水果、沙拉酱、面包、酸奶等。这些食物中的维生素、碳水化合物、蛋白质等为你补充足够的能量。今天小编就来为大家介绍五种水果减肥方法。

　　一、水果沙拉

　　多种水果混搭做成沙拉可瘦身。早餐吃一种水果能减肥，吃多种水果混搭则可以让减肥速度加倍!早餐可利用营养密度高的各种水果混搭，做成轻食沙拉。不要只吃单一种水果，一来口感没有那么好，二来减肥的营养要差一些，不利于全面减肥。

　　二、水果三明治

　　减肥新口味，风味清新的水果三明治。把你的三明治或者汉堡的其中一层加上你喜欢的水果吧!这样的吃法带来全新的口感和清新味道，而且完全不影响吃水果减肥的效果。因为水果切片后加入三明治中，可以均衡膳食，让你身体同时吸收碳水化合物+蛋白质+纤维素，让接下来的热量燃烧得更全面，减肥效果更好。

　　三、水果豪华早餐

　　霸气减肥做法：水果入菜做成中式豪华早餐。除了西式的三明治，你也可以把喜欢吃的水果加入到炒菜中来，做成豪华的中式早餐，效果跟三明治一样好哦!比如把苹果跟玉米还有鸡肉一起炒，就是减肥的豪华早餐——鸡的肉质细嫩，蛋白质充足，加上苹果和玉米能够补充鸡肉所缺少的维生素、纤维素和碳水化合物，是健康减肥的佳品。

　　四、水果汁

　　做成果汁来喝也可以减肥。早餐吃水果除了可以做成沙拉或者三明治，也能打成果汁，但是记得不要少加糖。打成果汁，一样可以吸收水果中的纤维素，不影响它的减肥效果，而且喝起来也非常方便，适合匆忙的上班族享用。

　　五、直接食用

　　几种水果混着吃。这种方法就是最简单的，直接洗洗就可以作为早餐这样吃。此种吃法就胜在非常地方便，而且不影响减肥效果，满满的维生素都直接吸收进去了。

　　不过为了丰富口感小编建议大家将多种口味的水果搭配进食。这样不仅促进身体代谢还能丰富身体的营养。为了能长期坚持你可以每天更换水果进行搭配使用。另外适当的添加酸奶会更容易消化。