女性朋友都知道，选择合适的保健品能够达到一定的养生效果，而皂角米作为一种营养比较丰富的食物，它也是很受市场欢迎的，那么，女人吃皂角米有什么好处呢？它的正确吃法到底有哪些呢？下面就来对它的好处和吃法做了解。

　　第一、女人吃皂角米有什么好处

　　1、皂角米里面含有的热量很低，碳水化合物和氨基酸丰富，还有七种维生素存在，里面的营养成分很丰富，本身是一种低蛋白和低脂肪的食物，女性朋友服用它的话可以达到不错的美容养颜效果。

　　2、而且，它的提神补气效果也很明显，要是孕妇服用皂角米的话，能够让你需要的营养成分得以满足，要是在生完孩子以后吃皂角米的话，就能够帮助达到不错的瘦身和通乳效果，所以，很多新妈妈都会利用它来帮助自己达到保证奶水和瘦身效果。

　　第二、皂角米的吃法

　　1、煮粥。它的具体操作方法是拿出一定量的皂角米，清洗干净以后放在温水当中浸泡两个小时到三个小时，接着再放入你喜欢的绿豆、糯米、莲子、大枣或者薏米等等放在一起熬煮成粥，接着放入适量的糖在里面就可以服用了。

　　2、清炖。它的操作方法是按照每个人5g皂角仁来清洗干净，用温水浸泡两个小时到三个小时，接着连汁儿一起放入到盘子里面，在锅里面炖熟以后加上两倍到三倍的冷开水，放入适量的糖和蜂蜜一起来服用即可。

　　女人吃皂角米有什么好处？它的好处主要体现在上述这些方面，所以，爱美的女性可以通过服用皂角米来满足自己身体的实际需求，当然，在熬煮的时候你可以结合自己的需求来看到底哪一种方法更适合自己，然后选择适合的方式进行熬煮即可。