在我国中医学觉得小伙以气主导，女人以血主导，男子气亏则非常容易元精不够，进而造成一些病症出現，而女人假如气血两虚则非常容易造成月经不调，可是血的运作要借助气，因而补气补血针对身体的身心健康十分关键，建议各位朋友们如果是要想有一个健康的身体，平常可以吃一些补气补血的中药材，针对补充身体的精神面貌有非常大的功效，实际补气补血的中药材有：

　　山参：安神助眠、延缓衰老

　　《神农本草经》觉得，山参能“补五脏，安精神，定灵魂，止惊悸，除湿邪，清目高兴益智类，久服益身延年”。山参具备延缓衰老、缓解疲劳、护肝、调整心脑血管病作用、激动造血功能系统功能等多种功效。

　　野生灵芝：调整免疫能力

　　《神农本草经》觉得，野生灵芝能“补肝火，安灵魂”，“久食，益身青春不老，延年仙人”。野生灵芝对中枢神经系统、呼吸道、内分泌系统作用都是有缓冲作用，可以提升人体免疫力、降低胆固醇、均衡新陈代谢。

　　蜂皇浆：延缓衰老

　　蜂皇浆带有丰富多彩营养元素，可推动蛋白质合成，推动细胞生长，提高基础代谢及组织再造工作能力。另外带有丰富多彩的超氧化物歧化酶及维他命C、E，是非常好的延缓衰老优品。

　　枸杞子：缓解疲劳、降血压

　　《神农本草经》称枸杞子能补虚、益肾清目、益气养血，提高免疫力，有非常好的缓解疲劳作用。另外还能减少血液胆固醇，对脂肪肝和糖尿病人具备功效。

　　首乌：改进神经衰弱

　　首乌能推动神经元细胞的生长发育，对神经衰弱以及他中枢神经系统病症有輔助医治功效，并可降低血糖，提升肝脏转换工作能力。首乌也有优良的抗氧化性功效，能黑发补肾壮阳。

　　所述这种全是补气补血的中药材，尽管一些药品的价钱较为价格昂贵，可是也有些是我们都可以消費的起的，例如枸杞子既划算实际效果又好，此外女士还能够在平常多吃一些大枣，针对补气补血有非常好的实际效果，但是每一种中药材都是有它的特点，而人的身体素质又各有不同，因此要想服食补气的中药最先要了解自身是啥身体素质才能够了解服食什药。