女士的生理期是禁止捐血的，可是由于出现意外假如捐血，此刻一定要重视饮食搭配调理，多吃一些含有含铁的食材，做到补血补气的功效，例如一些小动物血液制品、小动物的肝脏，或是是鱼子酱这些，这种食材里边的含铁成分十分的丰富多彩，有非常好的补血补气的功效，此外多吃一些含有高蛋白食物的食材，防止免疫能力越差。

　　捐血后吃什么食物

　　1、吃含铁食物

　　铁是血红蛋白浓度的关键原材料，捐血后要多吃富含铁食物，有利于补血补气，如小动物血（猪的血、热血、猪血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、牛肝、牛羊肉、鸡蛋黄、木耳、土豆、大豆、麦子、老红糖、西兰花、白芝麻、黑豆、大枣、核桃肉等。倡导应用炒锅。

　　2、吃高蛋白的食物

　　蛋白是生成血红蛋白浓度的原材料，对补血补气有协助，捐血后应多摄入生鸡蛋、牛乳、鱼、虾、牛羊肉、牛肉、猪瘦肉、鸡、豆类食品等优质蛋白的食材。

　　3、吃含维他命C食材

　　维他命C有利于铁的消化吸收和运用，推动造血功能，捐血后可挑选的食品有枣、沙棘、弥猴桃、草莓苗、桃、甜瓜、苹果、柑桔、山楂果、菠萝蜜、青柠檬、梨、小辣椒、花菜、茼蒿菜、茄子、辣椒、大白菜、包心菜、绿茶叶、番茄、丝瓜、苋菜、莴笋等。补充维他命C的食材要新鮮，而且能直接生吃的最无比吃。

　　4、多吃蔬菜水果

　　捐血以后献血者需要多吃蔬菜水果及动物内脏，如：弥猴桃、草莓苗、西兰花、窝笋及其小动物肝、肾、心等；摄取叶酸片和维生素b212，尽管叶酸片和维生素b212并不是造血功能的原材料，但确是血细胞完善不能缺乏的营养元素

　　捐血后的补血食谱

　　1、大枣花生粥

　　大枣15枚，带皮的花生米50克，稻米75克。清洗后同放进锅中，放水适当，慢火煮至熟烂，可每天早中晚服食。

　　2、猪血汤

　　猪的血500克清洗干净，葱、姜、米酒小量下锅爆锅。随后添加适量水烧开至熟，放小量盐、鸡精就可以服用。

　　3、淮山药桂圆粥

　　桂圆肉20克，淮山药40克，稻米75克。将稻米清洗干净与桂圆肉、淮山药同下锅中，加适当凉水慢火煮至熟烂，依据本人口感调料后服用，每日1次。

　　4、牛肝参枣汤

　　党参10～15克，红枣15～20枚，牛肝50～100克。将党参和红枣清洗，升温侵泡20分钟，再加适当凉水，慢火煎制30分钟后滗出液汁。随后，加适度的水煮20分钟取汁。2次液汁混和在一起，与清洗的牛肝一同入石锅中煮开，调料后分2次服食，每天1剂。