1.电脑一族月经不调怎么办-规律作息

　　电脑族女性朋友出现月经不调的问题，最重要的就是调整自身的作息，很多女性朋友因为工作压力比较大，晚上了还在加班使用电脑进行工作。这是一种错误的做法，非常容易使自身出现出现内分泌失调的问题，进而使自身出现月经不调的症状，女性朋友一定要早睡早起，每天保证八小时的充足睡眠，使身心得到充分的放松，缓解压力，也有助于改善自身出现的月经不调症状。

　　2.电脑一族月经不调怎么办-多吃滋补性食物

　　上班族女性朋友在日常也一定要全方面的补充体内所需要的多种营养物质，多吃一些滋补性食物，也可以降低自身出现月经不调问题的几率。很多上班族女性朋友工作压力大，没有养成规律膳食的好习惯，身体长期处于营养不良的状态下也容易引发月经不调问题，建议女性朋友多吃一些红枣，多吃一些瘦肉，多吃一些肉，蛋，奶的食物都可以很好的增强自身体质，改善自身出现的月经不调症状。

　　3.电脑一族月经不调怎么办-放松身心

　　很多上班族女性朋友也常常因为工作压力大的原因，长期处于负面消极的情绪之中，这是一种错误的做法。长期处于负面消极的情绪之中，也可能会导致体内雌性激素分泌异常，使自身出现月经失调的症状。大家在日常一定要学会放松心情，愉悦自己，每天听听哥，跑跑步都是很好的释放压力的方式方法。

　　4.电脑一族月经不调怎么办-防寒保暖

　　上班族女性朋友也一定要做好必要的防寒保暖工作，如果女性朋友在经期受寒，也可能会导致自身盆腔内的血管收缩，使女性朋友出现月经紊乱的症状。还可能会导致女性朋友卵巢功能紊乱，使女性朋友出现闭经的问题，所以在日常做好必要的保暖工作非常重要，日常多喝一些热水，也有助于帮助女性朋友缓解痛经症状，更好的度过月经阶段。