记忆不好有可能和长期的睡眠不好，入睡困难，睡眠质量差有一定关系。长期的失眠容易导致大脑反应迟钝，注意力不集中，记忆不好，也容易因为焦虑过度，过度兴奋，过度紧张，可以出现记忆不好。平时要多注意休息，保证充足的睡眠，不要思虑过多，要消除焦虑、抑郁的情绪。
如果脑动脉硬化，脑供血不足，脑血管狭窄、闭塞，脑梗塞，也容易引起记忆不好，要进行二级预防，监测血压、血脂、血糖，平时多吃新鲜的蔬菜和水果。
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