减肥成为很多女性的生活目标，但是在生活中一定要采用科学的减肥方式，才能既实现完美瘦身，同时不会对机体产生不利的影响。盲目的节食可能会造成机体营养不良，生活中经常性的出现头晕和恶心的不适。那么吃什么容易拉肚子减肥？大家一起来了解一下吧！

　　1、多吃一些有利于减肥的水果

　　在日常生活中，女性可以多选择一些红色的水果，它们具有很强的抗氧化性，在帮助机体减肥的同时还具有美容美颜的功效。比较常见的红色水果有番茄、石榴，它可以清除自由基，从而抑制癌细胞的形成，对提高机体的免疫力也是有帮助的。

　　2、适量的喝蜂蜜

　　蜂蜜水能够为人体补充营养，同时起到调理肠胃的作用，促进排便，带走身体方面的毒素。在临睡前冲上一杯蜂蜜水，会让一个人的睡眠质量提升，还会具备良好的减肥效果。

　　3、临睡前喝一杯牛奶

　　牛奶中含有的乳清蛋白可以快速的燃烧机体脂肪，减轻体重。而且牛奶中的蛋白质可以补充人体正常代谢所必须的营养，在减肥的同时不会使营养流失。