房贷还款逾期一次对征信影响不是很大，如果贷款人的还款记录一直良好，并且逾期金额比较低，那么逾期一次可能对征信的影响较小。而且有的银行会提供房贷还款宽限期，用户的房贷虽然逾期，但是在宽限期内归还了逾期的欠款，那么逾期记录就不会上传至用户的征信报告中。征信报告中没有逾期记录，就不会影响以后的贷款。

　　如果贷款人房贷还不上的话，可以与银行协商还款，主动拨打房贷经办银行的服务热线电话，转接人工服务，向客服人员阐述清楚自己暂不具备还款能力的情况，并提供相应的资料信息加以佐证，然后表达自己积极还款的意愿，接着就可以尝试申请贷款展期，银行应该会酌情进行考虑。

　　此外，也可以寻求亲朋好友的帮助，手里的资金一时周转不过来，可以尝试找身边关系较为亲近的亲戚朋友帮忙，筹集资金偿还房贷，先保证按时偿还房贷，等后续手头资金周转过来，届时再把钱还给亲友。