假如一直觉得发困，沒有精神，此刻应当有一定的留意，造成这类状况的原因是许多的，例如人体身体素质不太好，心理状态心态不佳，都可能会造成那样的主要表现，此外人体过于肥胖，长期熬夜都可能会造成 这类主要表现，自然还要警醒一些病症层面的原因，肝病肾病，慢性疾病都可能会造成那样的病症。

　　近期几日总是犯困

　　困乏看起来是太累了，却可能是一些重大疾病的预兆。碰到模糊不清原因的困乏患者，最先要清除几类比较严重的器质性疾病，如肿瘤、心脏病、肝硬化、肾衰竭、血液病等。除开这种严重危害性命的病重，下列5种状况是临床医学上最经常碰到的。

　　年青的女士，总感觉浑身无力，还伴随容易出汗、发慌、爱发脾气，食量很大却瘦了，用中医学得话说成肝气郁结、阴虚阳亢，要考虑到甲亢的可能。

　　老人，人体胖，很能吃，一直感觉浑身乏力，一定要注意血糖值。王玉英说，这类患者若是体胖，一般是湿热内蕴型的;倘若吃得多反倒削瘦，通常是气阴两虚型。

　　也有的老年人，人体乏得连腿都抬不起來，到医院查心脏、肝脏、血糖值啥问题也没有，血压也一切正常，这样的人很可能是甲状腺素不高(通称甲低)，用中医辨证通常是阳气虚、气虚。

　　犯困怎么办

　　第1招：打呵欠时张大嘴巴

　　在产生发困的是较为普遍的一个情况便是会常常的打呵欠，这是由于当人处在疲惫情况时，人的大脑会处在氧气不足情况，以便吸进大量co2，人的大脑会标示大家猛打呵欠。因此 ，为赶走瞌睡虫，打呵欠时何不把嘴唇张开一点，让自身吸进大量的co2，使人的大脑维持活跃性情况。除此之外，还能够做深吸气姿势，以提升氧浓度的对比度。

　　第2招：倒着走百丈

　　在出現发困的情况下我们也是需要留意起來走一走加强锻炼，公司办公室坐久了，大家非常容易出現腰酸背疼的病症，要想减轻，能够试着下倒着走100步，倒着走100步不但有利于推动血液循环系统，并且还能够协助减轻颈肩背部的疲惫。

　　第3招：揉中拇指

　　揉中拇指也是比较好的一种减轻的方式，假如感觉在办公室倒着走不方便，还可以试一下揉中拇指。中拇指的手指尖是中冲穴，捏揉此穴可具有缓解疲劳的功效。揉中拇指时，最先用右手揉左手中冲穴1分鐘，再用左手揉左手中冲穴1分鐘。

　　第4招：懒腰/做动作

　　懒腰是一项屈伸腰部、活动筋骨、释放压力脊柱的锻练方法，在短短的几秒内，就可输通颈部血管，让血液能畅顺地传至人的大脑，使人的大脑获得充裕营养成分，进而消除疲劳，提升精气神。除开懒腰外，工薪族假如觉得疲惫，还能够做个头仰俯、头绕环、肩耸动等动作，以释放压力全身，释放压力。