很多人都了解运动健身的基本原理是把人体上肥厚型的坠肉做到变小更紧的情况，我们会见到很多人把人体的白肉练就肌肉，有着极致的腹部肌肉和肌肉，针对一个女士而言运动健身就变成很担忧的问题，由于担心运动健身的全过程时会让乳房的人体脂肪变小，最终造成 胸部缩小，那运动健身之后是否会导致胸变小呢？

　　一、有氧运动减肥的全身功效

　　有氧运动减肥降低人体脂肪的情况下是平衡全方位地降低全身的人体脂肪，因而乳房的人体脂肪不容易迅速而显著的降低。

　　二、雌激素协助女士保持乳房大小

　　雌激素是女士独有的生长激素，它的功效之一是可选择性地堆积人体脂肪在乳房、腹部、大腿根部 、屁股，保持女士的第二性征，维持女士的曲线图。雌性激素对脂肪分解的功效在女士的总体脂肪分解中占主导性，换句话说平常补充或是变换得的人体脂肪会优先选择地存储到乳房里边。

　　根据科学研究的运动健身，会增加雌激素的代谢，促使女性胸部中的脂肪率会做到一个适合的水准，使乳房更为丰腴，颇具延展性。

　　三、肌肉的提拉紧致功效

　　乳房构成主要是乳腺组织和人体脂肪，随后粘附在胸部上，而女性乳房也是有肌肉的：胸大肌和胸小肌。

　　健身运动时，能够让女性的胸肌增大，胸部肌肉群能够变的更为绷紧强有力，他们能将你乳房支撑点的高些，出示一个挺立的外在，使胸部更为挺立。

　　最终给女性朋友强烈推荐一项简易而合理的运动健身方法，可以锻练出你要想的完美胸型，那便是"平板支撑"！能够依据自身的年纪等具体情况每星期锻练3到5天，坚持不懈三个月后，你也就能显著察觉自己的人体的改变啦！