伴随着大家针对食品身心健康层面的高度重视，包含各种各样健康养生滋补品和养生药膳，最近几年许多 有关的商品、食谱、秘方全是受欢迎问题，就算是在甜点层面，也慢慢添加了中草药材等饮食疗法食物，今日我们要详细介绍的是运用大枣、枸杞子、莲籽和白木耳为关键食物制做的甜点汤或是是甜粥，以下出示二种参照菜谱，期待大伙儿喜爱。

　　作法一

　　食物提前准备:白木耳、梨子、大枣、薏仁米、莲籽、老冰糖。

　　制做流程

　　1、银耳泡发后清洗撕成小朵，梨子去皮切成一小块预留；

　　2、莲籽、薏仁米、大枣清洗后一起放入慢炖锅里，添加白木耳和梨子及适当凉水，添加两一小块老冰糖，炖上2个钟头就可以。

　　作法二

　　食物提前准备:白木耳、老冰糖、莲籽、大枣、枸杞子。

　　制做流程

　　1、大枣10分钟清洗预留；莲籽提早一晚侵泡，泡好后剥掉去除里边的无良，清洗预留；

　　2、枸杞子泡1分鐘后清洗预留，白木耳泡15分鐘，蓄势待发后，去粗蒂掰成一小块预留；

　　3、电饭煲添加冷水，把莲籽和大枣装进去煮1个小时后，添加白木耳炖半小时，加老冰糖再炖半小时，汤较为浓稠时，添加枸杞子炖5分鐘就可以。

　　以上所强烈推荐的二种健康养生甜点汤，实际操作都非常简单，可以用隔水炖锅还可以用电饭锅来解决，以上第一种作法添加了薏仁米还能具有去湿气的功效，因而在放老冰糖的情况下不建议放过多，而第二种把梨子也除掉，相对性没那麼寒性，体寒或是孕妇等还可以安心服用。