社会在发展，人们的生活水平有了很大的提高，在生育方面也是优生优育，好多年轻的夫妇在准备怀孕的时候都要进行备孕，而且在对身体检查也特别的在意，有的时候医生会在检查后发现有些女性有雌二醇低的情况，这对于怀孕是不利的，严重了还会造成流产，那么，吃什么食物能提高雌二醇？下面我们来进行一下了解。

　　雌二醇低的症状

　　1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感;

　　2、感觉异常(经常有刺痛、麻木、耳鸣);

　　3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心;

　　4、身体出现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适;

　　5、月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。

　　雌二醇低吃什么

　　一要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理

　　二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。

　　三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。

　　四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。

　　五如果条件允许的话可以使用像姐舒艾鲁娅，资生堂这些补充雌激素的产品，效果比较快。当然也可以吃大豆异黄酮，大豆异黄酮的也可以解决了女性雌性激素低的问题，价格比较低廉，不过见效就会慢一些。

　　通过以上的介绍，我们知道了吃什么食物能提高雌二醇，这也是一种在平时的生活当中进行食疗的方法，一般通过饮食来进行调理也是最安全和最有效果的方法，这是我们在平时的时候需要注意的，另外也要保证充足的休息，特别是要有规律的生活。