莲籽说白了便是莲的種子，莲籽不仅能够 用于服用并且也有非常好的药用价值作用，常常吃莲籽能够 具有非常好的保健养生作用，莲籽有养心安神和健脾治腹泻等功效，常吃莲籽还能够具有提升人体免疫力和治失眠等益处呢。莲籽有很多种多样作法，我们能够 选用莲籽来熬汤还可以用莲籽来炒着吃，除此之外我们还能够选用莲籽来煮粥，下面我们介绍一下莲子百合粥的具体方法。

　　莲籽，中草药名称。为睡莲科绿色植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干躁完善種子。遍布于在我国南北方各省市。具备健脾治腹泻，止带，益肾涩精，养心安神之作用。常见于脾虚泄泻，清稀，频繁遗精，心烦失眠。

　　莲子百合粥有滋阴润燥，清宁心安神的作用，特别适合夏天服用!

　　莲子百合粥的具体方法：

　　食物稻米150克，食养家糊口百合干25克，食养家糊口莲籽25克，食养家糊口枸杞子10颗，老冰糖20克

　　1百合干用花刀碾碎粉末状;

　　2莲籽、食养家糊口枸杞子用开水稍泡;

　　3稻米清洗干净用凉水侵泡三十分钟。

　　4锅中加水，先放进稻米、食养家糊口百合干煮沸后，再放进食养家糊口莲籽，改成低火再次熬煮至熟;

　　5最终放进冰糖莲子粥就搞好了。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种普遍的中药材，那便是莲籽，我们了解莲籽带有丰富多彩的营养成分，常常吃莲籽能够 具有非常好的健康保健作用，莲籽有治失眠和频繁遗精等功效，上文我们选用莲籽配搭上稻米和百合花制成了莲子百合粥。