燕麦粥是很多人钟爱的挑选，那样的粥热量较为低，过多的喝对人体也不会有压力，燕麦粥非常容易消化吸收，因而对消化不良的情况下，挑选那样粥可以非常好减轻本身问题，那燕麦粥类型较多，不一样的燕麦粥在制做上全是有不一样方式 ，香蕉苹果牛奶燕麦粥的作法如何呢，下边就详尽的详细介绍下。

　　香蕉苹果牛奶燕麦粥的作法：

　　原材料：低脂牛奶200ml、香蕉苹果1根、燕麦片20克、纯蜂蜜

　　作法：

　　1、一茶匙燕麦粉。

　　2、加适当的水，未过燕麦片就可以了，大概50ml吧。

　　3、放入微波炉，火灾1分鐘。

　　4、取下后，会发觉燕麦片早已成粥状了哈~这时候将香蕉苹果切成片添加燕麦片。

　　5、倒进低脂奶，略搅拌均匀，再放入微波炉加热火灾1分鐘。

　　6、凭本人爱好添加纯蜂蜜哈，味儿更强哦!

　　小提示：

　　牛乳是人所共知的营养成分饮品，有不错的健康保健和诊疗使用价值。牛乳为彻底蛋白食品，对脑组织和神经的产生及生长发育有关键功效。牛乳人体脂肪中胆固醇成分难熟、蛋类食品低，具备减少身体胆固醇的作用。

　　牛乳能中和胃酸，避免 胃液对溃疡面的刺激性，因而服食牛乳对消化道溃疡，非常是胃及十二指肠溃疡有优良的医治功效。冷冻牛乳可使血管收缩，对消化道溃疡流血还能起活血功效。用牛乳发酵而成的“酸奶”，能使身体免遭和缓解有毒物质的损害，有刺激性胃酸代谢，提高肠胃消化吸收的作用，最适合肝脏病、胃肠病人与身体衰弱者及其婴儿食用。

　　另据报道，酸奶中的胆碱成分非常高，能够 调整身体胆固醇的浓度值，另外又因酸奶中带有乳清酸，它能抑止肝脏生产制造胆固醇，并能降低胆固醇在血管内壁的粘附，进而使血中的总胆固醇成分减少。因而，身患心血管疾病的人，服食酸奶有很大的益处。

　　在制做香蕉苹果牛奶燕麦粥的情况下，需要留意对香蕉苹果、牛乳的挑选，一定要以新鮮的主导，这也制做出去的燕麦粥才会更为有营养成分，另外吃的情况下对人体也不会有影响，那常吃苹果牛奶燕麦粥，对改进胃肠作用也是有非常好功效的。