苹果是女性保养最喜欢，苹果带有的碳水化合物、维他命较多，多吃苹果对身体消化吸收拥有 非常大协助，因此 苹果是一个身心健康之选，在吃苹果的情况下，也需要恰当的开展，空肚是不能吃苹果，那样对胃里也是拥有 非常好维护，那苹果不但能够 立即服用，另外制做美味还可以放进，苹果蛋羹便是非常好之选。

　　苹果鸡蛋羹的做法：

　　1.提前准备苹果清洗

　　2.将清洗的苹果切片

　　3.苹果煮开开后煮8分鐘，能够 随自身喜爱苹果硬软决策時间长度

　　4.提前准备二颗生鸡蛋

　　5.生鸡蛋打进碗中打撒

　　6.将煮好的苹果取下留汤烧开

　　7.将生鸡蛋渐渐地倒进水里

　　8.生鸡蛋倒进水里立刻用汤勺搅开，另外熄火

　　9.将以前取下的苹果块再放进汤中就好了

　　10.甘甜的苹果蛋羹就搞好了

　　小提示

　　1、苹果的皮要除掉，要不然料汁会发黑

　　2、生鸡蛋要渐渐地的倒进水里，倒进后要立刻就搅，并熄火，要不然生鸡蛋便会变为块状，并且会衰老影响口味。

　　苹果的作用与功效：

　　1.减少胆固醇

　　维持血糖值的平稳，还能合理地减少胆固醇。

　　2.抗癌防癌

　　降低肺癌的风险，防止铅中毒，原花青素能防止结肠癌。

　　3.血管清除剂

　　改进呼吸道和肺功能检查，维护肺脏免遭环境污染和粉尘的影响。

　　4.推动肠胃肠蠕动

　　帮助身体圆满排出来废弃物，降低有害物对皮肤的伤害。

　　5.保持酸碱

　　苹果是偏碱食品，吃苹果能够 快速中合身体过多的酸性物质(包含健身运动(健身运动食品)造成的酸及鱼、肉、蛋等酸性水果在身体造成的酸碱性新陈代谢物质)，提高精力和抗病性工作能力。

　　6.减肥瘦身

　　苹果会提升饱腹感，餐前吃能降低进餐量，做到减肥瘦身的目地。

　　根据对苹果鸡蛋羹做法详解，在制做苹果蛋羹的情况下，能够 依据以上的方式 开展，那样的食材是宝宝非常好之选，宝宝在6月功效的情况下，就可以挑选那样美味，对宝宝身体素质提升拥有 非常好功效。