瑜伽健身是我们日常生活一种普遍的瘦身健康养生的方法，关键是以印尼传出的外国货，瑜伽健身在许多层面都是有非常大的作用，比如减肥瘦身，瘦身，健康养生等，但除开这种层面之外，瑜伽健身有一些姿势针对减轻驼背状况也是有非常大的协助，驼背主要是骨骼生长的出现异常，根据一些瑜伽动作能够完成调节的功效，那麼如今我们就一起来看一下瑜伽健身中的这些姿势能够具有矫正驼背的作用。

　　1、正手婴儿式

　　跪姿着，大腿根部与上半身伸直，两手插腰，双眼认清正前方。

　　呼吸时，两手放到屁股后才，渐渐地触碰足部。

　　呼吸，人体渐渐地往前低头，腹部紧贴大腿根部，渐渐地歪斜，直到前额靠在地面上。维持吸气当然，维持姿态约15秒，进行后，回到呼吸姿势后，反复做2至3次。

　　2、手臂上升式

　　两脚看齐并站起，人体伸直，两手挺直放置于人体正前方并交叉式。

　　呼吸3秒后渐渐地把胳膊坚起，直至头上上边。头略微往后仰，往上看手，停6秒。

　　松掉两手，进行手臂 与肩差不多，停6秒。

　　呼吸3秒修复双手交叉在头顶方的姿态，停3秒。

　　呼吸3秒学会放下胳膊复原至放置于人体前部位。反复5次。

　　3、冰川式

　　盘坐坐着。呼吸3秒左右后，将两手挺直，跟肩部放置一条直线，掌背向下，迟缓移位，直至头上。呼吸3秒左右后，上半身向右歪斜，直至90度，此全过程屏息6秒左右。随后呼吸3秒左右，上半身伸直。呼吸2秒后，掌背向上，胳膊迟缓学会放下。

　　4、蝗虫式

　　卧到在地面上，脸往下，两手与两腿紧靠地面上。呼吸时，除开腹部触碰路面，别的位置渐渐地往上提到，并维持当然吸气，15秒后，再将提到的位置学会放下，

　　5、束角式

　　坐着地面上，两腿挺直于正前方。渐渐地把腿弯折并看齐，两脚心看齐。再用两手把握住脚指头，上半身渐渐地靠向路面，视野水平方向，即不可以低下头，全过程中维持吸气稳定，反复2~3次实际效果佳。

　　6、身后扣手式

　　跪姿着，上半身伸直，两手放于身后方，并将两手十指互扣，渐渐地把两手提到，上半身也渐渐地往前歪斜，直至两手放置头上上边。维持姿势20秒，反复所述姿势。

　　常见问题

　　训练时，留意搞好热身动作!