湿浊是中医学的一个定义，体内湿气轻则令人人体厚重，重则行走艰难。体内湿气应当是啥，西医方面仪器设备查验不出来。中医学有热冷体内湿气的叫法。

　　有些人说是水，如果是水，那麼它就并不是病，那麼湿气太重怎么治疗好的快？

　　1、加强锻炼

　　身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。

　　健身运动能够 释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

　　2、确保充足的睡眠。

　　据研究表明，睡觉时间不够也是导致体内湿气的一个原因，因此，大伙儿应当培养优良的作息规律，要早起早睡，不要熬夜，还要确保自身的睡眠。

　　3、饮食疗法

　　许多 我们常吃的东西都能够具有去湿的功效，如薏仁米熬粥、山药熬汤等。薏仁米，有益水消肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用；紅豆，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用。将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够 有利排尿、去湿。

　　4、拔火罐艾炙祛湿很便捷

　　拔罐疗法是传统式中医学常见的一种医治疾患的方式 ，这类治疗法能够 逐寒去湿气、经络疏通、去除瘀滞、益气活血，具备调节身体的阴阳调和，消除疲惫、增强抵抗力的作用，进而做到扶正祛邪，痊愈病症的目地。并且拔火罐相对性实际操作便捷，很合适在家里自身保养人体，祛除湿气。艾草叶味道微苦性辛温，具备舒经活血、祛寒止疼的功效，“以之炙火，能透诸经而除万病”，艾炙可以温经通络、益气活血、祛寒去湿及保健养生，对去除湿浊很有功效。

　　5、应用芬芳、出汗及苦温中药材，也可祛湿。

　　应用绿色植物香味来抵抗感染病，是老祖先的智能化，如北方人随身携带携有艾叶草蒲除菌，避免感染病症。或在端午节季节，每家每户大门口挂把佩兰、石菖及艾草叶，取出后用于淋浴，也可杀菌消毒。