牛乳是我们大家都十分了解的营养饮品，也是一种老年人，小孩子，孕妇都能够喝的健康饮品，牛乳中营养丰富，可是有的人在喝过牛乳后会出現消化道反映，比如说腹泻，腹泻等，这是由于人对牛乳中的乳糖不耐症造成的，那麼，乳糖不耐症还能喝纯牛奶吗？

　　乳糖不耐症病症的出現与牛乳的食用量相关，因而能够 试着每日少量多餐地喝纯牛奶，那样有利于防止出现消化道病症。当人体慢慢融入了以后，能够 适度提升每一次喝纯牛奶的量，那样有利于减轻乳糖不耐症的病症。

　　防止空腹喝牛奶

　　牛乳与别的食材一起服用，有利于缓解牛乳消化吸收的全过程，能够 缓解不适。一般 乳糖不耐症病人在空肚时喝纯牛奶会出现出現较比较严重的病症，但与谷类类食材一起进餐时，牛乳中的乳清蛋白浓度值会获得稀释液，进而减轻乳糖不耐症病症。还可以在喝纯牛奶前吃点曲奇饼干和吐司面包，也可以降低排气管和难受的觉得。

　　改饮用酸奶

　　酸牛奶是牛乳发醇做成的，在制作出酸奶的全过程中，牛乳中30%上下的乳清蛋白会被溶解，蛋白与人体脂肪也会溶解为更加容易消化吸收的成份，进而更为有益于肠胃的消化，降低肠胃不适感。酸牛奶中的乳酸菌饮料还能促进消化，调节肠胃有益菌。因而酸牛奶很合适乳糖不耐症病人食用。

　　不适合喝纯牛奶人

　　肾结石患者

　　结石产生的最风险源是钙在尿中浓度值短期内忽然提高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙根据肾脏功能排出来的高峰期，这时正处在休眠状态，尿里萃取，钙根据肾脏功能较多，易患结石。

　　身体欠缺乳糖酶的人

　　大家都了解这类问题也叫乳糖不耐症。牛乳中乳清蛋白成分很高，乳清蛋白不可以立即被身体消化吸收，务必在消化系统乳糖酶的功效下水解反应为半乳糖和葡萄糖才可以被消化吸收，假如乳糖酶欠缺，乳清蛋白就不可以被消化吸收。