因为长期的过多锻炼身体的话造成 人的大腿酸痛，合理的减轻的方式有很多，如按摩手法，清理法，健身运动调整法等。今日由网编为大伙儿共享集中化普遍大腿酸痛的减轻方式，期待可以帮到大伙儿。我的一个盆友选用了下列方式，果真合理，事半功倍。一起来瞧瞧吧。

　　减轻方式1.站起下蹲训练。大腿酸痛时能够 做一些轻度的迟缓的下蹲站起训练。方式是先站起后，人体渐渐地做下蹲姿态，再迟缓站起，站起后再渐渐地下蹲，20次能，大腿酸痛能够 减轻一些。

　　减轻方式2.做跳跃运动。可以用跳蝇或跳高等学校健身运动有利于减轻酸疼的病症，方式是换抬腿，伸展大腿根部骨筋，但要留意轻度活动，不能挫伤肌肉，即时开展歇息。

　　减轻方式3歇息休养法。能够 搞好充足的歇息，临时撤销一些体育运动，做一次人体的全方位歇息，维持开心的情绪，美美哒的歇息几日，减轻身体疲乏和工作压力。

　　减轻方式4清理法。可以用纯粮酒50克清理大腿根部的酸疼位置，，并往返捏揉酸疼位置，直至大腿根部发热才行。

　　减轻方式5.按摩手法。能够 对酸疼位置开展推拿，减轻肌肉的疲惫，还可以用生姜2块抛入沸水中，添加米醋50克待温度后面推拿边清理，实际效果也非常好。

　　减轻方式6指甲花酒。可以用指甲花一把侵泡50克纯粮酒中，能够 清理酸疼位置，或内服指甲花酒一次一小口，就可以减轻。

　　减轻方式7.健身运动法。有句话说解铃还须系铃人。健身运动制成的大腿根部肌肉痛，还可以用轻度的健身运动来减轻，但要留意适当，不能长期做过多念经的健身运动。