夏季即将来到，很多人都会给自己如何减肥而苦恼，目前时兴的减肥的方法有很多，比如说绝食减肥、跑步减肥、吸脂减肥这些，这种全是挺受大伙儿热烈欢迎的，自然食疗减肥也是被大伙儿所青睐的，针对吃客而言，有的吃又能减肥瘦身但是一举两得的哦，文中就来详细介绍下红豆薏仁瘦身法。

　　提到红豆薏仁快速减肥法，大伙儿顺理成章的便会想起红豆薏米粥这一食物，实际上确是这般，下列就来详细介绍红豆薏米粥的作法和红豆薏仁瘦身法的实际效果。

　　一、红豆薏米粥作法：

　　熬薏米红豆粥是有很多方法和注重的。薏仁米有点硬，紅豆也有点硬，假如放到锅中一直熬，大约熬一个多钟头还不烂，很消耗火或是电，并且弄不好还会继续把水锅糊，导致黏锅。

　　第一种方式是在锅中放进来充足的水，煮沸后歇火，让薏仁米和紅豆在锅中闷半小时，再开枪，煮沸后再闷半小时，红豆黑米粥就熬成了。

　　第二种方式更简易，便是把如今家中不常见的开水瓶洗干净，把薏仁米和紅豆放到里边，再倒入沸水，塞紧瓶头闷着，每晚那样弄好，早晨起来便是粥了，恰好当早饭喝。

　　二、红豆薏仁瘦身法有实际效果吗

　　紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。其石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病所造成的水肿。服用红豆减肥能够给你的大腿根部和腰有比较突出的曲线图曼妙的特效。

　　薏仁米别称薏米仁、苡米。薏仁米的营养成分很高，被称作“全球禾本绿色植物之首”。薏米仁营养丰富，带有意苡仁油、薏米仁脂、固醇、碳水化合物、精氨酸等多种多样碳水化合物成份和维生素b21、碳水化合物化合物等营养元素、具备芳香化湿、健脾胃治腹泻、清热去火的作用。

　　红豆薏仁瘦身法有实际效果吗？回答自然是毫无疑问的。紅豆和薏仁米二种食材都具备减肥瘦身的实际效果，配搭在一起得话，减肥瘦身的实际效果就更显著了，但是饮食疗法是需要時间的，至少要喝一个月以上才会出现实际效果，可是饮食疗法的益处便是不伤肝，假如确实迫不及待，那么就只能换方式了。