有的人由于长期定居在严寒湿冷的自然环境之中，或是是大家在炎炎夏日常常吹中央空调，吃一些油腻的食材，那麼就非常容易造成 自身关节疼痛，胃口降低，大便不成形，而且四肢厚重。湿寒，凉气较为重，实际上也是十分不便的一件事情，我们务必在一开始有这种病症的情况下，就需要采用一些方式解决了，不然很有可能会巨大的影响到大家的人体身体素质，最后引起一些较为不便的病症！

　　1、掌灸

　　掌灸实际上也是中医学普遍的一种治疗方法，在去除湿寒层面有非常好的实际效果。方式也非常简易，我们只需要纳米技术源液喷在手心，快速按着疼痛的位置不要动，3到5分鐘后在终止，坚持不懈一段時间以后，身体的凉气和体内湿气便会消退。

　　2、拔火罐

　　中医拔罐是我们所了解的一种中医学传统式方法，我们建议大伙儿在三伏天拔火罐，由于三伏天气温最火，大家身体气血较为充沛，而这个时候空气相对湿度也较为大，身体湿毒也十分的多。在这个时候拔火罐能够具有冬病夏治的实际效果，拔火罐后有些人皮肤会发红，有骚痒感，乃至有一些小水泡，实际上这全是一切正常的状况。

　　3、蒸桑拿

　　常常蒸桑拿还可以把身体的体内湿气和凉气排出来身体之外，在蒸桑拿的全过程之中，大家身体的溫度会上升，这便会规定皮肤表层的皮肤毛孔所有开启，根据出汗的方式就可以做到排热的目地，这种汗水之中实际上就会有许多 体内湿气及其凉气。

　　4、热水泡脚

　　我们还可以每日用温水洗脚，用温水洗脚一样能够具有去除凉气体内湿气的功效，这类方法比较简单，又十分好用，而我们除开单纯性的用开水以外，还可以应用生姜水及其艾叶水泡脚。

　　身体湿气重寒气重的解决方案便是我们向大伙儿详细介绍的这四点了，最先我们能够应用拔火罐或是蒸桑拿的方法，根据拔火罐和蒸桑拿能够协助大家活血化淤，排出来湿寒和凉气，对女士来讲实际上也是有非常好的护肤美容实际效果，此外大伙儿还可以应用开水或是是生姜水来热水泡脚。