我们都了解，早饭是务必吃的丰富多彩的，由于它是我们一天的刚开始，吃饱了早饭才会出现气力，而早饭许多上班族会挑选吃鸡蛋三明治的，这是由于生鸡蛋三文治，营养成分极高，并且食用方法简易，节省了许多時间，而且鸡蛋三明治的作法也是比较简单的，我们现在可以看来一下。

　　原材料

　　生鸡蛋1-2个、盐少量、色拉酱适当、黑胡椒粉少量、庞米左右吐司适当(一切口感都能够，要是就是你喜爱的~)。

　　生鸡蛋煮开，剥掉机壳。

　　2作法编写

　　1、生鸡蛋切切丁，添加盐、色拉酱、黑胡椒粉翻拌。

　　2、加入适量放到吐司的中央，盖上另一片吐司，用磨具压出来样子就可以。

　　提醒

　　1、吃的情况下挤上一些番茄酱，我认为更美味些。

　　2、盐要少放些，色拉酱里早已带有盐了。

　　3、假如应用这类模具生产，内陷不必放太多了，会把吐司面包撑裂了。

　　4、要着急赶时间得话，就不必应用磨具了，立即刮平内陷，5分鐘就可以拿下，一样美味可口哦。

　　5、吃的情况下最好是另配上牛乳和新鲜水果，那麼营养成分就很平衡了。

　　每一份发热量：399热量、11克人体脂肪、900mg钠、31克碳水化合物化合物、6克化学纤维、31克蛋白。

　　3菜肴特点

　　烹制简易

　　4营养成分

　　营养丰富

　　5别的作法编

　　原材料：白吐司 生鸡蛋 香肠 丝瓜或别的蔬菜水果

　　作法：

　　1.取一片白吐司，用水果刀把外边一圈硬的皮和芯分离，留意皮不必划断。

　　2.香肠切成片，丝瓜或别的蔬菜水果切成片。

　　3.炒菜锅加点油，五成热时将吐司面包皮放进锅中，把生鸡蛋打进皮正中间的位置，放小量的盐，上边铺平火腿片和黄瓜切片，再把白吐司盖上来，略微压一下。

　　4.待底边发硬出香气后翻过来，另一面中小火煎香就可以出锅，切顶角成三角形摆盘。

　　上边为大伙儿详细介绍了有关鸡蛋三明治的二种具体方法，我们能够 见到作法是比较简单的，需要的时间较短，特别适合工作一族，因此 大伙儿若是很感兴趣得话何不试着着做一下。