不少上了年纪的人总是感到身体匮乏，没有力气，尝尝还会感到头疼，这些往往都是因为身体虚弱导致的病症。那么体虚经常头痛要怎么办呢？改善头疼还要从改善体恤上着手，最好就是可以调理身体体质，强化免疫力，身体健康了头疼问题自然迎刃而解。

　　一、体虚头疼缺少什么营养物质

　　一般缺乏的微量营养素的有：钙与维生素D（过多缺乏会容易肌肉衰减、骨质疏松）、钾（与肌肉的力量有关）、维生素A（动物内脏含量很高，但其胆固醇较高不宜多食）、铁（贫血者客易出现疲乏、打瞌睡）等。微量营养素（维生素矿物质)虽然需求量小，但它们是机体代谢重要的润滑剂，需要通过食用足量的蔬菜瓜果来摄取充足的维生素和矿物质。

　　二、体虚头痛可以按摩穴位

　　1、【中脘穴】以脐为底线往上四寸，在正中线上 。脐上四寸怎么取 ，四指是三寸，再加上一个大拇指就是四寸。

　　如果说你脾胃经常地怕凉，不敢吃凉的，经常会吃完东西会疼会胀，然后热敷以后好转或者是按揉以后好转，这样的人适合用。

　　2、【神阙穴】位于肚脐中央。中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。

　　此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。

　　三、体虚头痛可以食补

　　小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。