手臂减肥能够 考虑到用杠铃，还可以考虑到做引体，或是做仰卧起坐。自然，挑选一条弹性产生做手臂减肥也是行得通的。采用拉力带做手臂减肥有非常大的优点，第一便是，拉力带的价格低，因此 减肥瘦身成本费较低。第二是，减肥瘦身代放到家里不占有超过的部位，锻练的情况下都不需要十分非常的场所。

　　依靠弹性产生瘦胳膊，能够 给你的胳膊立即感受到来源于拉力带的反冲力，在健身运动的全过程中充足锻练到胳膊的肌肉，给你瘦胳膊的姿势实际效果翻倍。对于减肥瘦身位置：胳膊。姿势頻率：1礼拜做3次，每一次反复12遍。拉力带瘦手臂动作，人体站直成一直线，两脚分离与肩同宽，左手拿着拉力带的一端，将此外一端踩在右腿下边，用劲绷紧；重心点下沉，两脚都弯曲90°左腿放到右腿后边，两手用劲把拉力带拉起來；修复原先姿态，改为右手拿拉力带训练。

　　拉力带瘦手臂动作，令人拉住拉申带的一端或是将其绑在平稳的地区，两脚分离；两手挺直，拉住拉力带的此外一端，腹部用劲；将拉力带拉申到胸口，另外维持腹部的力，保持人体均衡；反复以上姿势12次；

　　拉力带瘦手臂动作，将拉力带再次绑在牢固的地区，随后背向拉力带，抬起两手拉住拉力带的另一端；左腿弯折成90°，右腿跪地，两手抬起；将拉力带尽可能向前拉，拉申的全过程中，胳膊肘要持续保持90°角； 反复以上姿势12次。

　　尽管说根据拉力带减手臂十分合理，可是拉力带因为在训炼的情况下实际操作不留意有可能造成 出现意外，例如将自身的胳膊弹到，因此 在锻练的全过程中一定要谨小慎微。此外，锻练以前一定要仔细查验拉力带是不是完好无损，是不是有裂痕，假如发觉拉力带裂开，则不可以再再次应用。