许多盆友全是肉食动物，一日不能无肉，并且许多健身男模，以便维持自身的身型，补充蛋白，也会吃荤，而她们最喜欢吃的肉当数鸡脯肉，由于鸡脯肉蛋白质含量高，可是人体脂肪低。可是，鸡肉的做法一直很单一，做出去的味儿也很一般，那麼今日可能交到大伙儿一个新的方式 ，让大伙儿作出最爽口的味儿。

　　   1.一整只鸡清洗切一小块，手工制作掐掉去人体脂肪（本人恶趣味）加上料酒、醋、生抽、香油、盐、糖、乃至老干妈辣椒酱等调料翻拌腌渍20Min上下，视本人口感自身调

　　2.把切一片的姜和削皮的蒜头粒布满底锅，倒进小量油（晃一下能布满全部底锅的量就可以）

　　3.把黑椒鸡块连在腌渍的料汁倒进锅中，盖上外盖，开中火灾烧开，加菌类转文火焖煮20分钟上下（鸡脯肉易熟不焖也行），开盖子大火收汁

　　4.起锅

　　小提示：

　　1.其为干锅菜，这一全过程没放一滴水，不必担心会烧糊，大锅里有油和腌汁，20分钟开文火，不容易焦的。

　　2.食用油能布满全部底锅就可以了，别放多了，不然会觉得太油腻感，肉自身也是有油分。

　　3.假如想减少腌渍時间，那麼把肉切的一小块一点，腌渍時间就能大大缩短。

　　4.假如喜爱肉酥烂点的，需要增加焖煮的時间，那麼就需要時刻留意锅中状况了，当心不必锅糊了。

　　    虽然许多盆友都会减肥瘦身，可是一味的节食减肥，很容易导致人体的孱弱，而今日所详细介绍的这道美味可口即爽口，又可以考虑小伙伴们减肥的要求，而针对怎么制作，则要依照上边的流程，只需要准备好食物，依照简易的全过程烹调就可以了。