一般状况下增加体重和许多要素相关：例如内分泌,饮食搭配,健身运动相关，你自己觉得没如何吃，但这时你摄取的发热量早已许多。或健身运动不够造成 了休重的提升.还有一个状况可能就是你是否怀孕了,怀孕期间的女士休重是会大幅度提升的，建议到医院门诊健全相应检查确立确诊，另外清除别的变病可能。

　　休重一直提升的原因有：

　　1、不健康的饮食方法：吃的多并且吃的不健康，摄取过多高热量食物食品，吃过饭又吃很多零食，吃得过多不仅不利身心健康，并且会使人体更非常容易长胖，休重也就变重了；

　　2、欠缺健身运动：吃得多又不常常报名参加户外活动，能平躺着也不蹲着，能蹲着也不站着；夏季又時刻享有中央空调，人体内的发热量就耗费得更少了，长此以往就变重了；

　　3、休息不好：因为生活的节奏的加速，长期性休息不好，减少血液中的一种叫拉普丁蛋白质的成分，这类蛋白质有加快新陈代谢的功效，人的大脑分辨出不来饱腹感便会暴食暴饮；

　　4、常常吃夜宵：宵夜吃完过多的食材，运动量少，胃内食材不可以立即排尽，一切正常日常生活规律被摆脱，不仅非常容易提升休重还非常容易造成 失眠，对胃的损害也挺大。

　　拓展材料：

　　维持休重的方式

　　1、改变饮食结构：早饭一定要吃，早饭是基础代谢的助动器，在服用早饭以后的八个钟头以内，人体内的人体脂肪都是加快点燃，休重就不容易提升了；

　　2、多饮水：基础代谢需要用水份去“点燃”人体脂肪，多饮水还能够有利排尿利便，可以吧身体不必要的东西清除去，有益于控制休重；

　　3、少吃糖份过高的食材：服用糖份过高的食材，会提升人体的血糖水平，人体会造成过多的甘精胰岛素，而甘精胰岛素对身体的基础代谢有负面信息影响；

　　4、少吃发热量过高的食材：一些零食的发热量十分高，我们往往增加体重便是由于所摄取的热量超出人体运行耗费的发热量；

　　5、骑单车、慢跑、游水、溜达这些有氧运动减肥是耗费身体发热量的最有效方法，发热量耗费了休重就控制住了。