这是一个以瘦为美丽的时期，就算是不久产后的孕妇，也想尽快地恢复到产前情况。做月子期内不建议盲目跟风减肥瘦身，合理膳食。以便催乳，可能亲人会提前准备各种各样清淡的食物或是是粥类，小米汤是一个营养成分使用价值高的食材，可是许多孕妇会担忧：做月子喝小米汤会胖吗?一切正常服用，一般不容易导致长胖的状况。

　　小米粥的热量

　　实际上小米粥的热量整体上来讲并并不是很高，终究小米汤好算作一款比较清淡的菜，因此 发热量相比煎炸类食材要低许多，若是我们以每100克小米汤为标准得话，小米汤的营养元素为：发热量46.00卡路里、碳水化合物化合物8.40克、人体脂肪0.70克、蛋白1.40克、甲基纤维素0.00克。

　　从小米汤的热计量表能够看得出，小米粥的热量实际上并不高，可是小米汤的营养元素却很高。一般谷物中不带有的胡罗卜素，而小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。小米含糖量也很高，每豪克含糖量72.8克，产发热量比稻米高很多。因此 若是要想保持身型的女孩，在减肥瘦身时挑选小米汤主导食得话，就需要考虑到小米粥的热量问题了。

　　哪些人不适合喝小米汤

　　小米汤的多种多样益处，带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，营养成分较高。可是在一些层面来讲，在烹煮小米粥時间也可加多留意的，好像小米汤是身心健康食品。可独立煮熬，也可以加上红枣、紅豆、地瓜、莲籽、百合花、桂圆肉等，熬出口味各不相同的营养保健品。把小米碾成粉，能制点心，色香味俱全。

　　小米汤有很多益处，营养成分很高，由于烹制简易，也常常变成饭桌特色美食，可是在一些层面，一般人都能够服用，可是针对一些特殊家庭来讲，還是不可以因此 服用小米汤的，素体阴虚内热，小便不利者最好少食或者不必服用小米汤。由于小米性稍偏寒，气滞血瘀者和身体素质偏阴虚内热、小便不利者服用以后很有可能会出現副作用。因此 虽然小米汤而针对孕妇和老年人来讲拥有 出现意外的作用，可是在一些人眼前，小米汤也可能成“慢性毒药”，因此 在食用小米前，最好先认识自己的身体素质，看一下自身到底适不宜食用小米。

　　小米粥的做法实际都有哪些

　　原材料：小米50克，花生米50克，赤小豆30克，桂花糖、老冰糖各适当。

　　1、将小米、花生米、赤小豆放进冷水中侵泡4钟头，随后清洗干净，备用。

　　2、锅中引入适当冷水，添加花生米、赤小豆烧开后，改成文火煮30分钟。

　　3、放进小米，煮至米烂，花生米、赤小豆软嫩，再添加老冰糖、桂花糖就可以。

　　小米汤有什么作用

　　小米汤实际上算作比较普遍的饭桌特色美食，小米汤的烹制方法非常简单，能够立即煮，还可以加上红枣、紅豆、地瓜、莲籽、百合花等，熬出口味各不相同的养生粥。由于小米带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，删掉营养成分较高，每100克小米含蛋白9.7克、人体脂肪3.5克，都不少于稻、麦。一般谷物中不带有的胡罗卜素，而小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。

　　小米含糖量也很高，每豪克含糖量72.8克，产发热量比稻米高很多。此外，小米因含有维生素b21.B2等，还具备避免 消化不良及口角生疮的作用。因此 从其成分的营养元素看来，小米汤的营养成分实际上是很高的。并且在中国北方地区很多女性在生孕后，都有效小米加老红糖来调理人体的传统式。针对老弱患者和孕妇而言，小米能够说成最理想化但是的养生食材。