汽水是现代社会受大家喜爱的一种饮品，在餐前餐后，大家一直喜爱喝上一点饮品。但是，大家都知道，汽水的营养成分基本上相当于沒有。因而，我们建议少喝汽水還是少喝为妙。但是，女性朋友在例假期间能否喝汽水呢？下边就要我们一起来瞧瞧吧！      

　　女性朋友在生理期的饮食搭配是存有许多 忌讳的，不能吃咸了的东西及其不必吃太刺激性的食材，除此之外生理期最好是不必吃生冷食物的东西及其乳酪类的食品。

　　忌讳一：

　　吃咸食女士在月经初潮前切记禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

　　禁忌二：

　　喝含气饮品有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。

　　禁忌三：

　　吃含有刺激性的食物经期期间的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，如山楂果、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。

　　生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。生理期的女性不适合服用辛辣食物刺激食品，不然非常容易造成经痛、月经过多等症。

　　忌讳四：

　　吃辛辣食物凉性食物辛辣食物生冷食物的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激物质对经期也会出现一定影响，如果不留意防止这种欠佳刺激性，长久以往，会产生经痛或月经失调。

　　月经期吃凉性食物会不但会引起经痛还会继续对人体导致损害。此外，像大闸蟹、石螺、春笋等凉性食物也忌吃。

　　忌讳五：

　　吃奶酪类食材奶酪是经痛的祸源。牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳、生鸡蛋等食材会毁坏镁的消化吸收，造成经痛。

　　以上內容便是我们详细介绍的有关女士能否在生理期喝汽水，看了以后，想来大伙儿心里都早已清晰了。充分考虑汽水中带有聚磷酸盐，会和血液中的铁制开展反映，因而，我们期待大伙儿生理期中最好是不必喝汽水，以防损害人体。