高温天气的情况下，街头巷尾经常能看到桌子上堆满葡萄酒，一群人边饮酒边吃家夜宵的界面，那一幅如火如荼的模样，坚信是一定吃的很开心了。吃的情况下是高兴了，但当腹部一天一天的悄悄地长大了，等着你发现的情况下，那一个西瓜一样腹部不清楚是不是你也挺苦恼的了，没事儿的，今日就来教你男孩子大肚腩平复方式。

　　在饮食搭配层面，能够 参照一日少吃多餐的食疗，如：早饭7点上下吃豆桨、切片面包就可以；早上10点半上下吃2个鸡蛋清；下午简易的午饭，还可以吃点鸡脯肉、鱼类等肥肉，这种肉非常容易消化吸收，归属于高蛋白食物低热量的食品。来到中午3点半上下，吐司面包、曲奇饼干先补充点动能;晚餐尽可能吃蔬菜，另外每一餐饭都不必吃得太撑，维持不饿就可以。

　　除此之外，再再加有效的健身运动，就可以做到一定的缩腹实际效果。