平常肠胃不好的人最关键的便是饮食搭配要以温、软、淡、素、鲜为宜，保证定时执行定量分析，少吃多餐，使胃中常常有食材和胃液开展中合，进而避免腐蚀胃黏膜和溃疡面而加剧病况，因此养胃的食谱便是很重要的，仅有有着非常好的胃作用才可以让人体更强的消化吸收，人体也才可以更为的身心健康。

　　一、番茄排骨汤

　　原材料：小排500克、西红柿250克、番茄沙司40克。

　　制作方法：

　　1、优选将猪排骨汆烫，随后再添加一定量的沸水，将生姜片、猪排骨、米酒一起放进。

　　2、待猪排骨熟烂时，再添加西红柿、番茄沙司、盐，再炖上一会就可以了。

　　作用：能推动胃酸代谢，促进消化，调节肠胃。

　　二、新鲜水果淮山药

　　原材料：淮山药250克、香蕉苹果1个、苹果一个半、弥猴桃2个、西红柿8颗、纯奶适当。

　　做法：

　　1、最先把淮山药洗干净随后削皮，再切割成块以后放进碗里边，隔水蒸三十分钟上下，直到淮山药变软非常容易就捣碎才行。

　　2、将香蕉苹果、弥猴桃、苹果削皮切片，西红柿去蒂清洗再切一小块。

　　3、将蒸好的山药用价值饭勺背捣碎成糊，添加小量纯奶匀称拌和，将新鲜水果铺在淮山药上，再次回锅蒸5分鐘上下就可以服用。

　　作用：应用于多种多样新鲜水果，可以平衡补充维他命与矿物，淮山药健脾养胃、益肺肾、滋阴养血嬴。

　　三、炒扁豆淮山粥

　　原材料：荷兰豆10克、山药150克，盐适量。

　　作法：

　　1、将山药去皮清洗，随后切割成一小块预留。最终就能入锅炒至橙黄色。

　　2、清洗荷兰豆，与切完的山药一起放进锅内煮开，滚后放进调味品，就可以应用。

　　要想健脾养胃得话桂花树也是一种非常好的食材，由于桂花树性热，平常能够 常常用于煮粥喝，此外，健脾养胃最好是的时节便是春天，也有便是健脾养胃也要留意释放压力、养成好习惯、充足睡眠，适度健身运动也是很有协助的，饮食搭配中应当要多吃含有甲基纤维素的食材。