孕妇在怀孕的生活里，吃吃喝喝的东西必须十分注重，稍不留神，就很有可能给肚里的小宝宝产生损害，因而，孕妇要十分留意自身的饮食结构。那麼， 很多人都想要知道，孕妇吃什么饭最好是？实际上，有很多菜孕妇吃完是有欠佳影响的，因而，孕妇吃菜还要挑选一些合适的蔬菜水果。下边就讨论一下孕妇吃什么饭最好是呢。

　　苋菜

　　苋菜中带有对身体健康十分有利的天然植物芬芳挥发油、硫酸盐、甲基纤维素等成份，具备推动胃口的功效，对老年人、小孩、孕妇而言，多吃韭菜十分有利于身心健康。   窝笋

　　窝笋

　　含叶酸片丰富多彩。孕妇怀孕初期常缺乏叶酸片，若不立即补充便会影响胎宝宝的脑部发育，情况严重会导致胎宝宝没脑子和因神经管畸形不可以合闭造成 脊柱裂等先天畸型。窝笋中的纯天然叶酸片是最好是的叶酸片来源于。