在生活起居中，哺乳期间的女士可能会出現歇奶期，出現歇奶的原因有很多，可能和妈妈的身体素养相关，也可能和生产后母亲的心态相关，还可能还小孩相关，因此女士假如出現歇奶的状况，无须过度紧张，但是释放压力，多吃一些能够催奶的食品就可以了，渐渐地的歇奶的状况便会有一定的转好。

　　1、歇奶期的母亲一般觉得自身得奶水会忽然的降低，而且都不足小孩吃的，这可能跟母亲的本人身体素质有关系，另外歇奶期的母亲会随着着有心情郁闷的状况，平常心态波动很大，如果是歇奶期的母亲平常可以吃些较为非常容易下奶的食物，像一些猪脚汤，平常能够常常喝点，非常容易催奶。

　　2、歇奶期与身体乳泌素稍低有关系，或者生完孩子缩宫素过高影响了乳泌素的转化成，录放机响来到乳房的乳汁分泌作用，也是有可能是胸部发育自身就会有问题，乳腺对乳泌素不比较敏感。大多数女士乳生长发育看上去还能够，可是作用不全，有些人胸很平可是乳汁分泌作用非常好，这与乳腺內部的构造及对生长激素的反映性有关系。中医学觉得这类病和脾肾肝有关系，肾虚或者脾虚，造成 饮食搭配不可以一切正常的转换，进而造成 奶水转化成爱到深处影响。特定人刚开始能乳汁分泌，但因心急发火以后忽然奶水就少了，这类状况也不在少数，中医学就觉得是与肝有关系的。

　　让母乳多的方式 有下列几个：

　　1：多吃鲫鱼豆腐汤、骨头汤，猪脚汤，老母鸡汤等，多饮水。

　　2：心情愉快，工作压力小，睡眠质量好。

　　3：这一点很重要：让小宝宝多吮吸，就算吃不上哪些还要多吸，奶是越吸越多，越不吸会越来越低的。

　　以上3条坚持不懈1个礼拜，确保你食量比如今好，假如再再次坚持不懈，那食量会越变越好。